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奶豆腐的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等，具有补钙、美容养颜、滋养脾胃、促进消化、提高身体免疫力等功效。
奶豆腐是一种用多种奶制作而成的奶制品，并不是日常生活中所使用的豆腐。奶豆腐一般是由牛奶、羊奶等多种奶经过发酵、凝固制作而成的，其外观和豆腐的外观极为相似，又由奶制作而成的，因此被称为奶豆腐。奶豆腐中的营养价值非常高，其中含有非常多的钙元素。可以给身体补充大量的钙，促进身体的生长发育，同时大量的钙被补充到身体内还可以增加骨骼硬度、预防和治疗骨质疏松。正处于生长发育期的小孩子以及容易出现骨质疏松的老年人，都可以多吃一些奶豆腐有非常好的补钙作用。
同时奶豆腐中含有非常多的人体所必须的氨基酸，蛋白质和多种丰富的维生素。这些物质对皮肤的保养都有着非常好的作用，它们可以给皮肤补充充足的养分，预防皮肤氧化，有一定的衰老功效。女性适当的吃一些奶豆腐，有很好的保养身体、保养肌肤的效果。
奶豆腐其口感细腻软糯，有非常浓厚的奶香味，是非常容易消化吸收的。对于肠胃有非常好的保护作用，其中的蛋白质和维生素可以促进肠胃胃黏膜的分泌 ，有一定的促进消化的作用。若是食欲不好、不想吃饭时可以吃一些奶豆腐，不仅非常有营养易消化而且还有一定的开胃效果。经常吃奶豆腐还可以提高身体的免疫力，增强体质，其中含有的营养成分是其他食物说不能比及的。一般来说奶豆腐没有什么禁忌人群，正常情况下都是可以食用的。特别是患有骨质疏松、体质偏弱的人经常吃一些奶豆腐会对身体有很大的帮助。
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文章作者
海棠
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