依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。生活中这样的例子屡见不鲜，有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。据天津市少工委对1500名中小学生的调查，其中51．9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用具；有74．4%的学生在生活和学习上离开父母就束手无策；只有13．4%的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会形成依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。
依赖的性格就是《喜羊羊与灰太狼》中的懒羊羊，虽然平时好吃懒做，但是被灰太狼抓住时，也是不会甘心被吃的！所以，与其说你有依赖人格，不如承认自己很懒。因此，改变人格的说法太冠冕堂皇了，改变懒的毛病才是你的问题。以后记得，自己的事情自己做，别人的事情看着做；力所能及的事情抢着做，损人不利己的事情不去做。自己想说的话，自己说；自己不想听的话，别等别人说；该说的时候痛快说；不该说的时候，想着怎么不该说。心动、行动、自觉，这就是治懒秘方。一个勤快的人，是不会有依懒人格的！
几年前，有个家乡的学妹经常电话找我解惑。 有时候是身体不适，有时候是老公出轨，有时候是老公和自己的妈妈发生矛盾……等等，经常一个电话一聊近一小时。我一直不能理解，她这个从小到大都是优秀模范生的女生为什么成年后是这样的依赖性格。直到有一天，她无意中和我提及她的生理周期，至今她爸爸妈妈都一清二楚。 我非常诧异。也瞬间明白，原来从小开始，她就是一直被父母保护没有被放手过。以至于她成年后依然依赖父母，无法独立面对诸多人生困惑。而父母逐渐年长，很多时候需要依赖她，于是，她寻找替代品，而我在无意中成为这个拐杖。 那么，对父母的依赖该如何是好呢？尤其还在依赖期的巨婴们，该怎么办呢。 1、如果你的能力还不足以为很多事情拍板； 2、如果你经常做了决定，又被父母推翻； 那你的依赖心就找到原因了。 因为这不是你的问题，而是父母的问题。 针对第一点，说明父母让你决定的事情超过你的能力； 针对第二点，说明父母不是真的放手，他们有一票否决权。 那么问题来了，依赖心怎么破？ 1、依赖心重有时候是不够自信的表现，自己肯定自己，自己信任自己很重要。打铁还得自身硬，经常锻炼自己做决断的能力，做自己的主人，当你尝试过几次，会爱上这种感觉； 2、依赖心重有时候是因为担心判断失误，不想承担后果。我们的教育都要求不要犯错不要犯错，但是不犯错怎么能真正长大？有几个孩子是不摔跤就学会走路的？勇于承担后果，没什么大不了的。 3、最后一点，现在还有父母可以依赖，等有一天父母老了，想依赖你，问问自己的肩膀足够宽吗？如果再有那么一天，父母也不在了，没有人可以依赖，那时候你怎么办呢？ 更多分享，请关注微信公众号半夏手札。
表现特征 在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能做出决策； 无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等； 被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃； 无独立性，很难单独展开计划或做事； 过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事； 独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独； 当亲密的关系中止时感到无助或崩溃； 经常被遭人遗弃的念头所折磨； 很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 具有上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。2．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。4．无独立性，很难单独展开计划或做事。5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
表现特征 在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能做出决策； 无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等； 被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃； 无独立性，很难单独展开计划或做事； 过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事； 独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独； 当亲密的关系中止时感到无助或崩溃； 经常被遭人遗弃的念头所折磨； 很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 具有上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
独立型人格：
独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高
依赖性人格：
依赖型人格是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低我在两个当中夹着在
依赖型性格主要表现为缺乏独立性、喜欢顺从别人的意志。如果是被动依赖比较明显而且严重的话可能是依赖性人格障碍。
依赖性人格障碍是一种过分顺从别人的意志、严重缺乏独立性的人格障碍。
临床表现
依赖性人格障碍的临床表现是自感无能、极端顺从和缺乏活力。
自感无能表现是把自己看作毫无能力的、笨拙的、必须依赖别人的人，缺乏自尊自重，常被动地依赖别人在本人生活重要问题上做出决定或承担责任。倘若寻求配偶，必寻找有能力的伴侣以获得依靠，倘若单身生活，则有可能沦落到无依无靠、无家可归的地步。
极端顺从表现是完全屈从别人的意志，容忍别人对自己的摆布，不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求。例如能忍受所依赖的配偶所给予的恶劣待遇甚至是“虐待”，当某种可依赖可顺从的亲密关系中断时，则有被毁灭和无助的体验而焦虑不安。
缺乏活力的表现是将自己的一切需求依附于别人，既没有进取心，甚至也不 会主动玩耍享乐，一些基本目标常常只能在他人予以协助之下才能达到，因而深怕被人遗弃。同时也经常把责任退给别人以应对逆境。
二、诊断要点
依赖性人格障碍的诊断要点为：一是生活缺乏主动精神，总是极度被动地服从别人的愿望，人云亦云，亦步亦趋。二是往往对别人有过多的不不易被别人理解的要求，在各方面总是寄希望于得到帮助和依靠，而自己则什么也不肯负责。
独立型人格：
独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高
依赖性人格：
依赖型人格是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低我在两个当中夹着在
表现特征 在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能做出决策； 无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等； 被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃； 无独立性，很难单独展开计划或做事； 过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事； 独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独； 当亲密的关系中止时感到无助或崩溃； 经常被遭人遗弃的念头所折磨； 很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 具有上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
1.习惯纠正法 依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。 2.重建自信法。 如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
既然你想要改变， 那就拿出你的行动啊，从你写的第一条开始！相信你一定会有收获的！
我觉得你的这种心理，大多是因为家人对你的宠爱，所以如果你尝试着自己去做力所能及的事情，你一定能从中得到快乐！加油咯！
依赖性人格的自我调试江某，26岁，任职于一家媒体公司做平面设计工作，平时工作认真负责，工作成绩突出，深获同事们的好评。但最近他遇到了一件烦心的事情，部门升迁，他本来非常有希望升任为部门主管。但是同事们对他的评价却是能力有余，独立性太差,依赖性太强，无法胜任这一领导职务。毕业两年的他觉得无论是在工作上还是在生活上，自己都不足够成熟。同事们对他的评价就是“一个没有长大的大孩子”。他的父母从小就对他照顾得无微不至，凡是都帮他安排得井井有条，不用他操一点心。从读书到参加工作，父母的决策往往就是他的决定，“我已经好习惯他们替我安排一切，有时候出一次差，没有人帮我打点一切就感到非常不适应。”他知道这样不好，但是好像又没有什么理由或者说必要去改变这一切。直到这次升职失败，他才意识到这可不仅仅是一次失败，更重要的是他在别人心目中的形象和将来自己的职业生涯受到了严峻的考验。江某这种依赖性人格的情况在现代社会有愈演愈烈的趋向，我们在生活中常常可以碰到这样一类人。他们在精神上缺乏独立性，依附于父母、配偶、长辈或强者，难于作出决定和选择，需要别人作出示范、赞许和指导。如果失去这种依靠，便容易感到抑郁或焦虑。缺乏自尊和自信，倾向于过分重视别人的评价，有强烈的从众心理，甚至盲目模仿或容易接受暗示。在工作中能够很好的完成别人交待给自己的任务，但是必需要得到比较明确的指示才行。一旦什么事情让他们自己来抉择，就会变得左右为难，犹豫不决，或者忽左忽右。没有一定的自我调节能力和判断力来决定自己的下一步行动方向。导致江某这种情况从某种程度上来说就是缺乏稳定的有等级的价值系统。而一种稳定的价值系统是一个成熟者必须具备的条件。它是一个人在生活中逐渐发展起来的，左右着人们的行动目标，指引着人们的前进方向。而所谓稳定的价值系统的建立离不开自我的价值观，我们的价值观决定着我们选择何种生活方式和人生态度。因此，最终解决“依赖”这个问题依然避不开对“价值观”的导向。在我们这样一个时代，我们常常可以从不同的渠道获知不同的价值观。怎样建立契合时代、符合自身发展的价值观是使我们成熟睿智，目标明确的工作、生活的首要问题。个人的看法是：1、摆正心态，认清自己在工作生活小环境和社会大环境中的位置。2、明确目标，对自我的能力和自我的需要有比较清醒的认识，量力而为，既不盲目悲观，也不可盲目自信。3、建立自我激励机制，不盲从，不偏信，不轻易被他人的评价所左右。4、遇事果决，患得患失犹犹豫豫是没法做好工作的，无非是怕承担风险和责任。要想在心理和生活上彻底独立，有决心，敢担当，才是最为重要的。当前我国青少年中独生子女占绝大多数，受传统观念的影响，他们在成长中受到长辈父母过多的关心甚至于溺爱，不能放手让他们去适应纷繁复杂的社会，成了温室里娇嫩的花朵，社会生存经验不足，应付问题的方式方法十分稚。在监狱服刑中不能用正确有效的方法去处理问题，导致自己改造道路不知道该怎样走。如XXX，22岁，因抢劫罪被判刑10年，服刑初期表现较好，获得行政记功两次，分监区准备为其报请减刑，而在分监区民警找其谈心时，其却说自己想脱逃，致其被送禁闭集训。在心理咨询中，了解到该犯从小到大一直在无微不至的关心中长大，过着衣来伸手、饭来张口的生活，从未对自己的事作过主，一直持续到14、15岁，而此时父母又因工作需要将其带到了一个没有同龄人的环境中，可以说在其最需要形成独立自主的意识的年龄中，却没有能得到与同龄人的正常交往与学习，在其心理发展上存在着青年期自我意识的空白，没有形成成熟的自我意识，不能正确认识到自己在集体和社会中的作用和所处的地位，自我同一性没能得到确立。在处理问题上心理很不稳定，尤其是在受到挫折而觉得自己无法面对应付时，心理上潜意识地退回14、15岁的状态，用幼稚的原始本能的方法来保护自己，也就会出现有悖于常人的怪异言行。此次说自己想脱逃是因为此前未能如期收到家中父母来信，认为父母不管他了；而其间又与他犯发生了一些小摩擦，感觉到自己受到委屈却没有人能理解帮助自己，恰巧民警此时找其谈心，便在潜意识中把民警当作自己的父母，尽情地、毫无原则地发泄自己心中的委屈，根本没有在意识到自己是在监狱中服刑，是在与管理民警谈心，只认为自己是在向父母对自己的冷落进行毫无理性的报复。而一旦说后，思想意识回复到常态时，才知道自己在莫名其妙中给自己惹下了一个严重而又百思不得其解的大祸！可这一切，又有谁能相信是一个成年罪犯在用不成熟的心态在行为？只是一个成年人孩子气的表现呢？.
对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法： 习惯纠正 依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。 对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。 对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。 对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。 依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。 重建自信 如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。 第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。 第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。生活中这样的例子屡见不鲜，有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。据天津市少工委对1500名中小学生的调查，其中51．9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用具；有74．4%的学生在生活和学习上离开父母就束手无策；只有13．4%的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会形成依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。
几年前，有个家乡的学妹经常电话找我解惑。 有时候是身体不适，有时候是老公出轨，有时候是老公和自己的妈妈发生矛盾……等等，经常一个电话一聊近一小时。我一直不能理解，她这个从小到大都是优秀模范生的女生为什么成年后是这样的依赖性格。直到有一天，她无意中和我提及她的生理周期，至今她爸爸妈妈都一清二楚。 我非常诧异。也瞬间明白，原来从小开始，她就是一直被父母保护没有被放手过。以至于她成年后依然依赖父母，无法独立面对诸多人生困惑。而父母逐渐年长，很多时候需要依赖她，于是，她寻找替代品，而我在无意中成为这个拐杖。 那么，对父母的依赖该如何是好呢？尤其还在依赖期的巨婴们，该怎么办呢。 1、如果你的能力还不足以为很多事情拍板； 2、如果你经常做了决定，又被父母推翻； 那你的依赖心就找到原因了。 因为这不是你的问题，而是父母的问题。 针对第一点，说明父母让你决定的事情超过你的能力； 针对第二点，说明父母不是真的放手，他们有一票否决权。 那么问题来了，依赖心怎么破？ 1、依赖心重有时候是不够自信的表现，自己肯定自己，自己信任自己很重要。打铁还得自身硬，经常锻炼自己做决断的能力，做自己的主人，当你尝试过几次，会爱上这种感觉； 2、依赖心重有时候是因为担心判断失误，不想承担后果。我们的教育都要求不要犯错不要犯错，但是不犯错怎么能真正长大？有几个孩子是不摔跤就学会走路的？勇于承担后果，没什么大不了的。 3、最后一点，现在还有父母可以依赖，等有一天父母老了，想依赖你，问问自己的肩膀足够宽吗？如果再有那么一天，父母也不在了，没有人可以依赖，那时候你怎么办呢？ 更多分享，请关注微信公众号半夏手札。
因为人格障碍是一种精神疾病，如果达到了人格障碍的程度，这个通常靠自己是没有办法克服的，通常是需要进行专业系统的用药来调整控制以及接受一些心理治疗方法，比如说针对依赖型的人格障碍，可以通过一些自信心的建立，以及通过支持疗法，或者是通过认知行为调整的方式来帮助改善。
治疗方法 (1)习惯纠正法。治疗首先必须破除患者的不良习惯，找出自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。每天做记录，以一个星期为期限，然后将这些事件进行归类按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。 对自主意识强的事件应坚持自己做。 对自主意识中等的事件，应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，制定工作计划，在听取了朋友的意见时，你有不同的看法就应该把自己的理由说出来。这样，在工作计划中便加入了你自己的意见，你就会由听从别人的意见逐步转为完全自作决定。 对自主意识较差的事件，应逐步强化、提高自主意识。自主意识是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。 依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事都困难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的某个人。 (2)重建自信法。如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正，根治依赖型人格障碍。 第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。 第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
既然你想要改变， 那就拿出你的行动啊，从你写的第一条开始！相信你一定会有收获的！我觉得你的这种心理，大多是因为家人对你的宠爱，所以如果你尝试着自己去做力所能及的事情，你一定能从中得到快乐！加油咯！
1.习惯纠正法 依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。 2.重建自信法。 如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
有一种动物，
它不能够保持自身的体温恒定。受惊时，身体便蜷缩成一团，包住头和四肢，浑身竖起棘刺，以保护自己不受伤害。
它的触觉和嗅觉很发达，这意味着它非常敏感。
这种动物，性格孤僻，胆小易惊，喜静厌闹，白天隐匿在巢内，黄昏后才出来活动。
某种程度上，我觉得刺猬是一种典型的回避型人格。
我们中的很多人，都像刺猬一样，时刻处于一种防御状态，不轻易向外敞开心扉，只有在极度安全的状态下，才会苟且似的松弛下来，卸下坚不可破的外壳。
竭尽全力，试图呈现给大众完善的一面，然而内心却回避竞争，逃避社交，表现出的恰恰是不堪一击的虚弱。
回避，只是因为虚弱。
我只想让你看到，那些我生命意志中最为积极、圆满的部分，却可曾想，所有的美满都有遗憾生的茧。而遗憾，于我而言，是不愿被看破的残缺。
暴露虚弱，理想的自我就会被摧毁，带来的是羞耻与自卑。
对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法： 习惯纠正 依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。 对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。 对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。 对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。 依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。 重建自信 如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。 第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。 第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
您好。根据您的描述，依赖型人格是指缺乏独立意识的人格。可以通过《精神障碍的诊断与统计手册》进行判断。依赖性人格会在生活中表现为依赖性人格障碍，是一种心理疾病，可以通过习惯纠正法和重建自信法进行调试，具体怎样纠正您需要去当地医院咨询。
依赖型人格是因为儿时的成长经历，所导致的错误的心理观念和认知。
比如对小孩子的溺爱，职责，打击，或者一系列错误的家庭教育中，使得孩子长大后就会成为依赖型人格，甚至会有性取向的问题。
怎么治疗的话真的不能确定，这要通过专业的心理分析才能知道结果，更何况都还不了解你的情况，所以建议你就近找一家心理咨询机构，在那里解惑释义。
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。
依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。
折叠重建自信法
如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如:"你真笨，什么也不会做。"、"瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。"等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如:独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天"自主日"，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
依赖性人格。畏首畏尾，不敢在别人的面前表达自己的态度。要想走向独立。就必须。善于学习。这问题。要有一个明确的认识。有自己的独到见解。逐渐的。走向独立
很多父母都十分讨厌孩子顶嘴。他们认为，孩子顶嘴是向父母提出挑战，因此他们往往十分恼火，有时甚至怒斥或打孩子一顿。 父母大都有这样的感受，遇到孩子顶嘴真是一点办法也没有。是真的没有办法吗？不是。很多时候，父母一定要让孩子按照自己的意图行事，如果孩子顶嘴，就认为孩子没有礼貌，丢了自己的面子。其实，孩子顶嘴的目的并不是要把父母压下去、挑战父母，而是想通过说理来让父母改变最初的想法。所以说，是父母意识上的错误导致无法找到解决孩子顶嘴的办法。 如果孩子与父母经常发生顶嘴，就应该引起父母的注意。一般来说，孩子和父母顶嘴有以下几个原因。 第一，父母和孩子缺乏交流。 有些父母一味采用家长制的教育方式，容不得孩子有半点不同意见。然而随着孩子的长大，孩子逐渐表现出自己的独立性，这时如果父母事无巨细地什么都管，孩子就会产生逆反心理。便会觉得父母对自己的行为干涉太多，就容易与父母顶嘴。家长应多与孩子谈心，多了解孩子的想法，知道孩子想什么、喜欢什么，就可以减少孩子顶嘴的情况的发生。 第二，父母平时对孩子过于溺爱。 父母对孩子过于溺爱会使他们缺乏约束，不懂礼貌，在长辈面前我行我素，而父母又未能及时纠正其行为。等到孩子的坏习惯已经形成，要纠正就比较困难了。 第三，父母自己不够以身作则。 父母平时在家中不注意自己的行为，对老人不尊重，往往为了一些小事和家人发生口角，这会对孩子潜移默化的产生不良的影响。父母事事处处应以身作则。倘若父母为人处事和和气气，尊重长辈，便可成为孩子的榜样，孩子也会听从父母的教导而不再顶嘴。 有时，孩子顶嘴也是对父母教育方式不当的一种提示。比如：孩子做错了事，父母批评不得法，孩子会感到不服气而顶嘴；孩子没做错事，父母冤枉了他，孩子会感到委屈而顶嘴；孩子不想做错事，父母硬逼着他去做，孩子会感到厌烦而顶嘴等等。这时孩子顶嘴并不是什么坏事，它可以让父母反思一下自己的教育方式是否得当。 因此，在孩子与父母顶嘴时，父母应该给予宽容和理解，而不是和孩子“顶”起来，激化矛盾。与其生硬的说：“不许顶嘴！”，还不如说：“宝贝，我理解你的感受，但是你能换一种口气说话吗？”或者说：“孩子，妈妈不喜欢你这样说话，你应该心平气和地用你的道理来说服妈妈！”如果孩子正在气头上，父母也可以说：“我知道你现在很生气，等你冷静下来我们再谈好吗？” 如果孩子有自己的见解，并且是正确的或者是有道理的，父母就不要随便给孩子下不听话的结论。父母应该尊重孩子的意见，承认自己的不足。 如果孩子不正确，那么顶嘴的这件事还值得探讨。父母可以按照以下的方法给予处理。 （1）控制情绪 不与孩子争吵，给孩子充分的讲话机会，让孩子把想说的都说出来。如果孩子说的正确，父母应该改变自己的看法并采纳孩子的意见；如果孩子说得不正确，父母应该心平气和地让孩子接受父母的要求。 （2）跳出争吵的漩涡 站在第三者的立场，共同与孩子讨论“顶嘴”的问题。把激化矛盾的顶嘴，转化为一种讨论，通过各抒己见，在讨论中明辨是非。这样，正确的观点能够得以显现，错误的认识能够得以纠正，孩子辩论的才能也可以得到发挥。 （3）要确定正确的方法 无论是孩子正确，还是父母正确，都要通过一定的方式来促使双方接受正确的要求，这就是我们要提倡的民主式家庭教育。在孩子面前，父母说话的语气很重要，这关系到孩子接受父母意见的程度。 正确处理孩子的顶嘴，父母应该本着赏识和宽容的原则，少一些“权威教育”，摒弃那种高高在上的权威姿态。父母需要具有足够的民主风范和赏识孩子的意识，把自己放在与孩子平等的位置，要以赏识的眼光看待孩子的顶嘴。以势镇人，以“大”欺小，从而挫伤了孩子的自尊，导致孩子形成逆反和逃避的心理。
为什么有的人会过在意别人的看法？ 我觉得最重要的一个原因就是这个人首先他自己心里就不自信。说明他的心智不够成熟。在意别人看法的人，首先他在社交状态中就是一种处于弱势的状态。在意别人对自己的看法，总是在意别人的想法，别人的观点，一切都把重心放在了别人的身上，而自己却没有丝毫的主见。总想迁就对方，总想让对方满足，让他人满意，而忽略了自己受到的委屈受到的不公。这种人想到了所有的人，往往却忽略了自己。 其实他是忘了一个道理，人其实是在为自己活，而不是在为别人活。既然想要克服这种心理，那么你就要下定决心改变自己。 利用业余时间多看一些心理方面的书籍。并对自己出现这些问题进行一个理智的剖析。在生活中和工作中多向一些外向开朗的靠拢。努力打开自己的心扉，敞开自己的内心，把自己最心里的想法，真实的表达出来，而不是只是去看重别人怎么想。 不要总想着怎么去迎合别人。克服过分的在乎别人的想法，就要每天给自己一个鼓励，当遇到一些问题的时候，先问自己该怎么做，自己会怎么做，而不去考虑别人的意见。久而久之自己慢慢的就会变得有主见，脱离别人对自己的影响。
男会因为没有一个家的样子,或者没有家的温暖,或者讨厌这种依赖而崩溃.或者出去花天酒地.
会体验到其实家没有外面的世界精彩.
女则每天依赖着男,不要他出去甚至离开视线等等.
会体验到其实每天这样也挺不错的.
到最后,男有了外遇...
到最后,女彻底崩溃...
对依赖型人格障碍的治疗，医生首先会纠正患者的日常行为习惯。依赖型人格的依赖行为已成一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。依赖型人格障碍的患者清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做，哪些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。这防止这种现象的发生，简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。
但是简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，依赖行为也可能复发。治疗依赖型人格障碍需要两个步骤重建患者的自信心，从根本上对依赖型人格加以矫正。
第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：你真笨，什么也不会做。把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
第二步，重建勇气。建议患者选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。
DSM-IV对依赖性人格障碍的诊断标准：因为其顺从和依附行为，过分需要被人照顾，害怕离别；起自成年早期，前后过程多种多样，表现为下列5项以上：①如果没有他人的大量的劝告和保证，便难以作出日常决定。②需要他人为其生活的大多数主要方面担当责任。③难以表示对他人意见的不同看法，害怕失去支持或赞成（不包括有现实依据的恐惧）④难以开始一项事业或自己完成一件事情（对自己的判断缺乏信心，而非缺乏动机精力）⑤愿意不遗余力地争取他人的照料和支持（甚至为此主动去做会令自己不愉快的事情）⑥独处时感到不舒服，十分害怕不会照顾自己。⑦在一个亲密关系终结后，迫切寻求另一个作为支持和照料的依靠。⑧不现实地沉湎于害怕被人遗弃以致不得不自己照料自己的恐惧。
有一种动物，
它不能够保持自身的体温恒定。受惊时，身体便蜷缩成一团，包住头和四肢，浑身竖起棘刺，以保护自己不受伤害。
它的触觉和嗅觉很发达，这意味着它非常敏感。
这种动物，性格孤僻，胆小易惊，喜静厌闹，白天隐匿在巢内，黄昏后才出来活动。
某种程度上，我觉得刺猬是一种典型的回避型人格。
我们中的很多人，都像刺猬一样，时刻处于一种防御状态，不轻易向外敞开心扉，只有在极度安全的状态下，才会苟且似的松弛下来，卸下坚不可破的外壳。
竭尽全力，试图呈现给大众完善的一面，然而内心却回避竞争，逃避社交，表现出的恰恰是不堪一击的虚弱。
回避，只是因为虚弱。
我只想让你看到，那些我生命意志中最为积极、圆满的部分，却可曾想，所有的美满都有遗憾生的茧。而遗憾，于我而言，是不愿被看破的残缺。
暴露虚弱，理想的自我就会被摧毁，带来的是羞耻与自卑。