很多病人跟我抱怨睡不着，有的人是常年失眠优质

　　很多病人跟我抱怨睡不着，有的人是常年失眠，有的人是睡眠品质很差，有的人是恶梦连连，所以你可以看到他们的共通点是无精打采的脸庞上带着典型的熊猫眼，呵欠连连，尤其是那些上了年纪的老年人，真的是我见犹怜，心疼不已。一般来说，上了年纪，因为生理各项机能的老化和退化，确实会导致睡眠的时间缩短很多，而且熟睡的时间更短，导致睡眠品质很差，正所谓“坐着打瞌睡，躺下睡不着”，所以您常常可以看到很多的老年人到了凌晨四五点就无法继续睡眠，而不得不起身窸窸窣窣地东摸西摸，再也无法躺在床上，比较乐观的呢会去公园晨运活动筋骨，比较悲观内向的呢就把自己缩成一团窝在沙发里胡思乱想，怪东怨西的，觉得生无可恋死无可悲，逐渐的恶化甚至罹患了忧郁症，无数的家庭悲剧均由此而生。

　　古人日出而作日入而息，而且以前生活艰困，干的多是劳力活，所以一到了晚上，自然就累倒了，一躺倒床上就鼾声连连，梦周公去了，哪有精神和时间失眠，但现代的人，太多太多的活动和外务，加上每天都挂在社交媒体上，时间就在不知不觉中耗掉了，而且双眼成天盯着小小的荧幕必须要聚精会神，所以导致神经紧张精神耗弱，根据统计，现代人平均花在手机上的时间竟然超过3个小时，我的天啊!