职业病成为普遍，工作忙碌的职场人，该如何挽救自己的健康优质

第一点就是要及时的补充水分，很多坐在办公室的人总是感觉自己口渴了之后才去喝水，但其实在口渴的时候，已经说明身体里非常缺水了，缺水之后，人们的思想就会逐渐变得疲倦下来，所以我们作为职场人一定要定时的去喝水，这样还能够促进我们的新陈代谢，起到一个提神醒脑的作用，不光对我们的健康有好处，而且也会增加我们的工作效率。当然也不要用糖来代替饮料，这样也是不正确的行为。

 

第二个就是在工作的间隙学会放松，现在的很多职场人几乎每天都在盯着电脑，在这种情况下，眼睛很容易就会变得有干涩的感觉，长时间以来甚至可能会引发角膜炎等一系列眼部症状，所以我们在工作当中每隔一段时间就要休息一下，挑望远方，舒缓眼睛，这样做也可以防止腰椎间盘突出等问题的发生，如果自己记不得，可以设一个闹钟。
 
最后也是最为关键的一点，就是每天要午睡20分钟，虽然20分钟对于我们来说是一个非常短的时间，但是对于午睡来说，20分钟已经足够了，只需要短短的20分钟就可以让人们在下午的工作当中充满精神，而且最好是躺着睡，如果趴着睡的话，很有可能起不到休息的效果，千万不要小看这20分钟，这样可以在短时间内让大脑得到充分的休息。