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熬夜已经成为年轻人的常态。熬夜越晚，你会发现自己越有活力，甚至没有睡意。12点，正是年轻人口中的“网易云时间”。通宵打游戏、刷视频、追剧、看小说，是很常见的事。大家都知道熬夜的危害，却不把它当回事，认为这是小题大做。但有人真的知道熬夜的真正危害吗？它并不像你想的那样微不足道。
什么时候睡觉是熬夜？每个人对时间都有不同的看法。有人认为如果10点以后晚睡，也有人认为10点是夜生活的开始。专业点说，一般是熬夜到11点以后才睡，凌晨2、3点甚至通宵才睡。这不是妥妥的熬夜冠军吗？长时间睡眠不规律，如今晚9点睡，明晚2点睡。如果睡眠周期紊乱，你就会熬夜。
1.长时间熬夜会导致生物钟紊乱，身体过度透支，加重心脏负担，心跳加速，甚至引发心源性猝死。
2.面部会出现老年斑。在我们的印象中，老年斑只会出现在老年人身上。调查显示，部分90后因长期熬夜，出现老年斑。主要原因是长时间熬夜会导致内分泌紊乱，促进黑色素的产生。此外，熬夜也会导致体内毒素不能及时排出。时间长了就会变成斑点，最后表现为老年斑等斑点。同时，皮肤也会变得越来越差，干燥、起皱。
3.记忆力减退。人需要休息，我们的交感神经也需要休息。如果我们长时间不睡觉，处于工作状态，身体就会发出过度劳累、精神不佳、疲劳、嗜睡、记忆力减退等信号。
4.视力下降。通常熬夜的人眼睛会变红、充血，对眼睛的伤害很大，眼睛会干涩、疼痛。此外，过度用眼会导致视力急剧下降。
5.容易脱发。长期晚睡会导致内分泌和免疫系统受到一定影响，使其紊乱，降低毛囊活力，最终导致严重脱发。如果你不想成为“光头”王，那一定要早点睡觉！！！
1.长时间熬夜会导致生物钟紊乱，身体过度透支，加重心脏负担，心跳加速，甚至引发心源性猝死。
2.面部会出现老年斑。在我们的印象中，老年斑只会出现在老年人身上。调查显示，部分90后因长期熬夜，出现老年斑。主要原因是长时间熬夜会导致内分泌紊乱，促进黑色素的产生。此外，熬夜也会导致体内毒素不能及时排出。时间长了就会变成斑点，最后表现为老年斑等斑点。同时，皮肤也会变得越来越差，干燥、起皱。
4.视力下降。通常熬夜的人眼睛会变红、充血，对眼睛的伤害很大，眼睛会干涩、疼痛。此外，过度用眼会导致视力急剧下降。
5.容易脱发。长期晚睡会导致内分泌和免疫系统受到一定影响，使其紊乱，降低毛囊活力，最终导致严重脱发。如果你不想成为“光头”王，那一定要早点睡觉！！！
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文章作者
杜鹃妹妹
我形我素
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