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自古以来，茶文化就有着悠久的历史，随着“吃健康、喝健康”的理念越来越深入人心，很多人开始有了自己的饮茶习惯，无论是中国六大茶叶，白茶、红茶、红茶、绿茶、乌龙茶、黄茶，现在都是更多的养生茶，通过科学的对比来达到滋补肝肾、养心的辅助功能。
泡茶的时候，很多人喜欢放很多茶叶，这样比较浓的味道更吸引人，而有些人喜欢喝淡茶，所以网友们纷纷表示:到底是喝淡茶还是浓茶，哪一种方式对健康更好，哪一种更健康?为什么有些人选择浓茶?
经过生活调查，人们选择浓茶，主要有两个原因，一是浓茶的味道很浓，就像有些人喜欢喝清香型白酒，而有些人喜欢浓香型白酒，茶的量根据个人口味的不同而不同。
另一个原因是有些人认为茶越浓，越有营养，越健康。比如，除了大部分的水，还有溶解在水中的营养物质，包括茶多酚、茶碱、可可碱以及非常微量的矿物质、维生素、氨基酸等。
但以上原因都是个人原因，并且没有科学依据，如果从身体健康方面考虑，与淡茶相比，不建议你喝浓茶，虽然一次两次喝浓茶不会引起贫血，但尤其对于老年人来说，还是会因为喝了太浓的茶而影响体内钙的吸收。
而且，最明显的是，因为喝浓茶会导致身体吸入大量咖啡因，影响晚上的睡眠。对于真正有贫血现象的人群，假如担心喝茶会影响体内的钙成分，可以选择在用餐时喝茶，或餐后喝茶。
因此，对于喜欢喝茶的人来说，为了健康，建议你选择淡茶。要从茶中获得更多的营养，选择未发酵的绿茶。中国医学科学院和其他机构的科学家进行的一项研究发现，每周喝茶三次的人寿命更长，患心血管疾病和全因死亡的风险更低。
除了一杯茶对健康的保护外，你还需要在适量饮茶的情况下，更好的不吸烟，多喝水，均衡饮食，健康饮食，锻炼身体，保证一夜好眠的质量，管住嘴少吃高蛋白高脂肪的食物，重视心理健康，最终成为铁壁身体健康、长寿的帮助。
经过生活调查，人们选择浓茶，主要有两个原因，一是浓茶的味道很浓，就像有些人喜欢喝清香型白酒，而有些人喜欢浓香型白酒，茶的量根据个人口味的不同而不同。
但以上原因都是个人原因，并且没有科学依据，如果从身体健康方面考虑，与淡茶相比，不建议你喝浓茶，虽然一次两次喝浓茶不会引起贫血，但尤其对于老年人来说，还是会因为喝了太浓的茶而影响体内钙的吸收。
而且，最明显的是，因为喝浓茶会导致身体吸入大量咖啡因，影响晚上的睡眠。对于真正有贫血现象的人群，假如担心喝茶会影响体内的钙成分，可以选择在用餐时喝茶，或餐后喝茶。
因此，对于喜欢喝茶的人来说，为了健康，建议你选择淡茶。要从茶中获得更多的营养，选择未发酵的绿茶。中国医学科学院和其他机构的科学家进行的一项研究发现，每周喝茶三次的人寿命更长，患心血管疾病和全因死亡的风险更低。
除了一杯茶对健康的保护外，你还需要在适量饮茶的情况下，更好的不吸烟，多喝水，均衡饮食，健康饮食，锻炼身体，保证一夜好眠的质量，管住嘴少吃高蛋白高脂肪的食物，重视心理健康，最终成为铁壁身体健康、长寿的帮助。
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文章作者
铁兰
该吃吃，该喝喝
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