在三伏天中如何养生,才能更好的度过夏天优质

编辑:周舟 | 时间:2022-06-28 18:39:50
来源:互联网
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三伏天处于一年中的大暑和暑伏之间,是气温最高、天气最热、阳气最足、气血最旺盛的时候。众所周知,进入三伏天后,在外工作容易中暑,所以希望大家一定要避开高温天气,中午尽量不要外出。如果长时间处于低温环境,容易造成湿气侵入身体。因此,降温固然重要,但也要注意方式方法,尽量不要长时间待在低温空调房间里。而且要趁着阳气充足,养生保健,尽快将寒湿之气排出体外。
1.红绿黑豆汤
这是在一年当中堪称是最热的几天,也是热病的高发时间段,比如,很多人在这个时候爱上了火,常常被口腔溃疡、牙龈肿痛等问题困扰。这时建议大家喝一碗三豆汤,即用红豆、绿豆、黑豆烧水,可以健脾化湿、清热解暑、去火降温,缓解夏季带来的各种不适。
2.喝热茶
三伏天天气炎热,但并不意味着可以多喝冷饮、冰水,因为生冷的食物会刺激肠胃,引起不适,加重湿气。因此,三伏天建议多喝热茶。喝热茶有助于身体开放汗腺,帮助排汗。虽然喝的是热茶,但它能帮助身体散热降温,还能真正解渴。
表 1
3.三伏贴
三伏天贴三伏贴听起来有点圆润,但三伏贴对于冬病夏治来说,是一种非常好的养生方式。三府贴是中药贴剂的一种。通过穴位贴敷,药物可以穿透皮肤,从而改善一些冬季高发的寒凉疾病,如鼻炎、类风湿性关节炎等。
4.泡脚
泡脚是中医常用的养生方法。在三伏天里泡脚可促进血液循环,加快新陈代谢,疏通经络,调理内脏,祛湿散寒,达到强身健体的效果!
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