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由徐峥监制、苏伦执导，雷佳音、佟丽娅主演的奇幻喜剧爱情电影《超时空同居》将于2018年5月18日全国公映。4月15日，片方在京举办了首次发布会，监制徐峥、导演苏伦，主演雷佳音、佟丽娅集体亮相。此次发布会别出心裁地选择了有年代碰撞感的布景，重现定档预告片中曝光的“墙裂”房间，尽显跨越时空的奇幻元素。

“雷佟”组合时隔六年后再度携手，发布会现场畅聊戏里戏外趣事，尽显两人深厚情谊。监制徐峥惊喜亮相，与导演苏伦一起回忆99年的自己，在怀旧之余盛赞影片的故事创意新颖，也让大家对影片有了更多的期待。

跨时代房间意外墙裂奇幻合体 “雷佟”组合默契满分逗趣十足

电影《超时空同居》讲述的是佟丽娅饰演的失意女青年谷小焦因一个突如其来的时空意外，不得不与雷佳音饰演的来自1999年的陆鸣开启同居生活的爆笑故事。此次发布会，片方也特意把舞台设计成有年代对比感却又合二为一的“墙裂”房间，一边还原了1999年的男青年陆鸣的卧室陈设，另一边则是重现2018年的谷小焦颇具现代感的女青年房间。整个现场跨时空的场景布置和影片故事创意互相呼应，尽显奇幻元素。

据悉，影片中雷佳音饰演的陆鸣来自1999年，生活方式与2018年佟丽娅饰演的谷小焦格格不入，两人从最初的惊慌失措到渐生情愫，互相影响的过程也爆笑不断，在发布会上，两人就再现了陆鸣与谷小焦试图融入对方生活的尝试。佟丽娅现场为雷佳音打造时尚搭配，对于佟丽娅选出的“热带雨林家居风”背心，雷佳音笑着表示已经列为自己下次亮相机场的备选穿搭。雷佳音还现场下厨，巧用馒头片、黑芝麻粉、咖啡粉、豆干和花生米等食材为佟丽娅备上心心念念的 “巧克力蛋糕”和“烧鸡”。在随后的跷跷板抢玩偶环节，两人童心大起玩得不亦可乎，比赛环节中对彼此“绝无手软”。

说到两人六年前的相识，雷佳音一方面备显暖心，迅速说出首次见面的准确日期，另一方面又开启“吐槽”模式，爆料佟丽娅着实“接地气”，披萨配上老干妈豆腐乳都能吃得津津有味。而佟丽娅也不甘示弱地反击，“嫌弃”雷佳音经常给人取外号，称自己是“炸弹妞”让她很是炸毛。说到两人的“互怼”日常，影片监制徐峥也表示，正是因为雷佳音与佟丽娅彼此了解，合作起来默契十足，“他们因为对彼此的信任，演这对情侣时碰撞出很多火花，使整个影片也变得精彩绝伦。”

监制徐峥惊喜亮相支持青年导演苏伦 众主创走心回忆1999年不忘初心

徐峥作为国内知名的喜剧演员和导演，对喜剧元素的把控可谓炉火纯青。本次作为电影《超时空同居》的监制，他全程参与了影片的故事创作，力求打造让人耳目一新的奇幻喜剧。对于监制的身份，徐峥表示最重要的就是扶持青年导演：“青年导演们在其他方面都做得非常扎实，唯独对于戏剧的这个经验，是需要通过磨练来成长的”。同时，他对该片的导演——也是曾经担任电影《港囧》执行导演的苏伦赞赏有加。

徐峥坦言，目前国内诸多爱情喜剧都只达到了“热闹”的标准，并不能给人深刻的印象，导演苏伦首次尝试将奇幻和爱情、喜剧大胆融合，在保证故事新颖的同时，还创造了更大的可能性。影片中传达的勇敢且真诚的爱情观和有关“成长”的主题，让观众在娱乐之余有更多关于自身的思考。

此外，发布会现场播放的素人版“同居小片”温情十足，而公布的在场四位主创99年和18年对比照片，更是让众人心生感慨。回忆起19年前的自己，徐峥表示自己当时正在拍电视剧《春光灿烂猪八戒》，同时也面临着重要的人生选择：到底是应该继续当文艺青年还是选择商业化方向？但如今回想，其实两者并不矛盾，保持初心才是最重要的。

而雷佳音和佟丽娅也直言，那时是追梦的开始，一心希望能扎根大城市，虽然和他人合租却并不觉得难熬，反而是充满希望。如果可以和当初的自己对话，会告诉自己：“坚持你想坚持的就对了！”青年导演苏伦则希望自己能守住最初的梦想，借助电影用最真诚的方式表达自己。此外，对于面包和爱情的两难选择题，佟丽娅表示要义无反顾的选择爱情，然后和对的人一起寻找面包，而损友雷佳音却坚持男人的责任感让他会首先选择面包，要让自己的伴侣生活品质有所保障。

电影《超时空同居》由北京真乐道文化传播有限公司、霍尔果斯青春光线影业有限公司出品，北京精舞门文化发展有限公司、北京光线影业有限公司联合出品，将于5月18日正式登陆全国各大院线。届时，欢迎大家相约电影院，和主人公一起超越时空欢笑,一起勇敢说爱！

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洗澡的正确顺序以及科学方法？

洗澡的科学顺序是什么?

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 把洗脸放在第一。这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头。经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。 扩展资料 洗澡的注意事项： 血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 酒后不宜洗：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 参考资料来源：人民网-洗澡不当或致死 4个时间洗澡小心没命

洗澡的科学顺序?

沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

正确科学的洗澡顺序 看看你这些年洗对了吗

　　洗澡不宜先洗头 　　对于老人和患有心脑血管疾病的特殊人群而言，需要注意正确的洗澡顺序，即洗脸-洗澡-洗头。头部的血管相对脆弱，冬季室内外温差较大。 　　进入温暖的洗浴间，用热水冲淋相对冰凉的头部，一冷一热、血管一收一缩，血液会迅速聚集到头部，血管一时难以承受，容易发生脑血管意外。 　　因此，在进入浴室之前，可首先开启浴霸，让浴室保持温暖。然后最先开始清洗脸部。因为热水会让脸部毛孔张开。 　　如若不及时清洗脸部，脸上的灰尘、细菌等会进入张开的毛孔，导致堵塞，致使毛孔变大，生长痘痘。接着，从远离心脏的四肢开始冲洗。 　　最后，再清洁头部。这样，可以避免冷热交替刺激脑部血液循环；同时，经过一段时间的热水冲淋，头皮与头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁与头皮的健康。 　　洗澡次数不宜过多 　　洗澡的次数并非越多越好。因为身体皮肤有一层自我保护的皮脂膜，若频繁清洗，会损伤这层保护组织。皮脂膜是皮肤表面的免疫层。 　　也是皮肤锁水最重要的一层。能够有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入。 　　让皮肤的含水量保持正常状态。如若皮脂膜受损，会导致皮肤的免疫力下降，锁水功能减弱，进而导致皮肤干燥，敏感，易受到细菌等微生物的侵袭。 　　而对于皮肤本就干燥的中老年人而言，适度控制洗澡频次，尤为重要。皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗1到2次为宜。 　　当然，如若运动量大，出汗较多，也可以选择淋浴，但不宜使用碱性过大的肥皂或沐浴产品，尤其对于皮肤干燥的人而言；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，也不能过多洗浴。

正确的洗澡顺序是怎样的？

正确的洗澡顺序如下所示： 第一步：洗脸 当进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。 久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春要用温水洗脸。 第二步：洗身 脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。 此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。 第三部：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。最后，用清水彻底冲淋全身。 扩展资料： 大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。 参考资料来源：凤凰网-洗脸、洗澡再洗头 这样的洗澡顺序正确吗 参考资料来源：凤凰网-洗澡顺序不当会致命？告诉你洗澡的最佳顺序 参考资料来源：凤凰网-洗澡时从头到脚不科学 专家教你正确顺序

正确的洗澡顺序是怎样的？

洗澡的正确顺序以及科学方法？

正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

洗澡的正确方法与步骤 你的洗澡顺序是正确的吗

正确洗澡顺序
洗头-洗脸-剃须-洗身体-身体细节
为什么
网络流传的做法是洗澡时应该先清洁脸部，避免洗澡时脏东西进入打开的毛孔(这种情况只有在蒸桑拿的时候才可能发生)。这样做会导致干净的脸部被洗头泡沫重新弄脏，因为污垢和造型品会被洗头泡沫吸附，沾染到脸上。所以按照从上到下的顺序来洗澡是最好的，避免了重复清洁的问题(也可先用卸妆油洗脸，它能去除脸上大部分污垢，洗头之后再用洗面奶做双重清洁)。很多人怕洗头泡沫弄脏身体而在洗头时将头低成90 度，这种做法其实也没必要(高温环境下低头容易产生颈纹)，泡沫中的污垢即使附在身上也很容易被沐浴液洗掉。洗脸之后再剃须，避免脏东西进入剃须时产生的微小伤口，洗面奶会先帮你软化胡须，让你剃得更顺畅。最后清洗身上的重点部位，洗澡时的水蒸气会把这些部位浸湿和软化，最后进行清洗会比较容易。
重点部位该怎么洗?
A、油脂分泌旺盛的部位
例如腋下、鼠蹊部、背部，汗腺分布较密集，在手掌倒一些沐浴液，用横向和竖向来回的方式反复擦洗，通过摩擦可以促进汗腺排毒，帮助彻底清洁。
B、容易遗漏的部位
例如耳后、脚趾缝、脚后跟，它们容易藏污纳垢，且常常忘记清洗，把毛巾打湿，用中指和食指抵住毛巾进行清洁，毛巾具有一定摩擦力，可以保证清洁的力度，两根手指的宽度方便清洗细节。
C、阴毛、腋毛
长期被闷住，容易产生异味，不妨在用沐浴液洗完后，再用控油洗发水对这两个部位进行重点式清洁，不仅可以柔顺毛发，其所含的杀菌和控油成分也可以帮助这两个部位维持更长时间的干爽。
好好洗澡，让自己清清爽爽，干干净净，洗澡不仅可以消除污垢，还可以消除疲劳，改善睡眠，舒筋活血 ，提高肌肤抗病力和代谢功能。家里有条件的也可以选择泡澡，可以牛奶浴或者花浴，让自己更健康。

日常生活小常识 你的洗澡顺序是对的吗

洗澡的正确的顺序其实先是洗脸，接着洗澡，最后才是洗头的哦。 第一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的青春美丽疙瘩痘。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 第二：洗澡 我们洗澡的时候可以把水温弄高一些，这样能够起到很好的促进身体的新城代谢，加快血液的循环流动，才能将毛孔扩张开，把身体中的汗渍都排干净。 人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 第三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，水浴美女的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

正确的洗澡顺序，具体详细分为哪些步骤？

洗澡的科学顺序是什么?

洗澡也是有顺序的，这3个顺序不要乱，看完告诉家里人吧！生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招，生活小技能。

洗澡的科学顺序?

沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

如何科学洗澡？

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2～3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致
平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
错误习惯加剧瘙痒程度
很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。
有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。刘医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。
洗澡也要讲方法
冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。
一、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
二、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
三、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
四、洗完澡后，全身涂抹一些润肤露，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生。
五、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
六、热水冲过，最好用比较凉的水冲一全身，使皮肤及血管有一定的收缩，以增加血管的弹性，会使人更加健康。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。

科普贴，怎样洗澡才科学

洗澡有利于身体健康，这是不言而喻的道理。洗澡清爽肌肤、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠。

（1）洗澡次数不宜过多。 过于频繁的用热水和肥皂洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒。所以，洗澡次数要适宜，不宜过多。

（2）洗澡时不宜长时间泡在热水里。 洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里。

（3）洗澡时不宜狠搓皮肤。 洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。

（4）运动后不宜洗热水澡。 运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就易导致心脏病突发和脑缺氧而发生意外。所以运动后不宜立即洗热水澡。

（5）水温不宜太高。 水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

（6）洗澡时间不宜过长。 洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。温、热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。

（7）饱食或空腹不宜入浴。 饭后就洗澡会妨碍食物的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴，会使人感到疲劳、头晕、心慌，易发生低血糖。

（8）打肥皂不宜过多。 每洗一次澡，搓一遍肥皂即可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人、老人和儿童适用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂和热水烫洗。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

（9）患重症者不宜入池洗澡。 严重心脏病、高血压等患者，不宜入池洗浴，以防病情突变。患有皮肤病、外伤及经期妇女，更不应该在公共浴池“泡塘”，以防感染。

洗澡顺序是先洗头还是先洗身？有什么不同？

因人而异的。

洗脸、洗澡、洗头。
洗脸
为什么要把洗脸放在第一位？原来，当您进入
后，热水一开，就会产生腾腾蒸汽，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当您在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁您毛孔大门开启之时，潜入您的毛孔，久而久之，您的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，您脸上的痘痘也会愈冒愈多。
洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。夏天，让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

洗头
头发在蒸汽的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻已经来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，再用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

洗澡的科学顺序?

沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡顺序是先洗头还是先洗身？有什么不同？

冬天如何科学的洗澡？

俗话说的好：起床需要耐力，洗澡需要勇气。从这句话可以看出冬天洗澡真的是人们困扰的一个问题。 专家指出冬天比较干燥，若是经常洗澡，很容易造成皮肤缺水，皮肤表面出现白色粉末。建议老人5-7天洗一次澡，年轻人3-5天洗一次。 最科学的洗澡顺序：洗脸洗澡洗头 1、洗脸时，应由鼻子为中心向外清洗。 2、洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。 3、刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

洗澡的正确顺序以及科学方法？

正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

冬天一周洗几次澡？如何洗澡更科学？

冬天一周洗几次澡？如何洗澡更科学？ 洗澡是生活中比较重要的事情，对于怎样洗澡，广大网友这样说：温好水，打开水龙头，直接冲呗！对，很简单，但是就是这样的简单事情，有很多人都做错过，到底错在哪里？请听下文分解。 冬天温度低，特别是北方，除非剧烈运动，否则不会出汗，所以洗澡的频率一般为一周一次，大多数人都是这样，我也是如此，还有的人是两周洗一次澡，这些都没有什么，洗澡的频率不是问题之关键，只要你不是等到出现汗臭味了再洗就问题不大，如果你不担心别人离你有点远，你可以继续不洗澡，只要你不觉得痒痒也可以，这不会给你的皮肤带来什么负担。好了，为什么说洗澡的过程才是关键呢？这是因为洗澡的时间、水温以及搓灰的力度才是影响皮肤健康的关键。 洗澡水温，大多数人在冬天洗澡都会选择过高的水温，实际上这是错误的，大错特错，过高的水温对于皮肤是有伤害的，一般而言，洗澡可以分为热水浴、冷水浴、温水浴，这里我们说下热水浴，热水浴的水温在40℃左右，这个温度就可以了，咱们是洗澡不是烫毛。如果你认为高水温可以杀菌，这你又错了，洗澡的核心目的不是杀菌，而是除垢，也就是搓灰，这个灰包括了皮肤分泌的油脂、汗液污物灰尘、老化脱落的皮肤角质层细胞。 还有温水浴，温水浴的水温在35℃就可以了，还有人会洗冷水浴，水温在20℃左右。那么，这几种洗澡方式都有些什么作用呢？热水浴可以活血，促进血液循环，增强新陈代谢，对于风湿性关节炎以及神经痛有好处，所以冬天建议洗热水浴，当然，夏天运动过后也建议洗热水浴，不要图凉快。温水浴适合泡澡，可以淡定的在里面泡上一个小时，有镇静安神之功效，对高血压、失眠多梦都有好处，所以夏天建议洗温水浴。而冷水浴，一般情况下，很少有人会去选择，不过，洗冷水浴有健身的效果，这是因为洗冷水浴时，机体会启动体温调节功能，提高神经系统应激能力，改善脏器功能，改善血管弹性，还是很有好处的，不过，一般人还是不要在冬天洗冷水浴了，夏天洗吧。 洗澡搓灰力度，我看很多人洗澡都喜欢使劲搓，把皮肤搓得红红的一片，殊不知这是最伤皮肤的，皮肤最外层是保护层，那层保护层就是皮脂膜，由皮脂腺分泌的油脂、老化的角质细胞、汗腺分泌的汗液经过乳化形成的保护层，用劲搓、使劲搓都会使皮脂膜受到损伤，这对于皮肤保护不利。没有了皮脂膜的保护，皮肤易干燥脱屑，也易引发冬季皮肤瘙痒，引发这种烦恼的原因，一个是使劲搓，另一个是水温过高，引起皮肤表面脱水，另外洗掉了皮肤表面的保护菌也是得不偿失的，所以不要洗那么热的热水澡，也不要搓那么大劲。 洗澡的频率以及时间 大部分北方人冬季洗澡的时间比较久，在公共浴室里，时常有人在里面洗一个小时，洗到全身泛红，对于洗澡的频率，北方人大致是一周一次，安排在星期五星期六星期天，因为小孩子们休息了，就一同出来洗澡，在家里太冷了，且热水供应不足，所以都是去公共浴室，公共浴室里的水温都在40摄氏度以上，不建议洗半小时以上，脱衣穿衣时间不算，洗二十分钟即可。 另外，还有五个不洗需要注意一下，即：饱餐或饥饿时不洗、运动劳动过后不宜立刻洗澡、发烧时不宜洗澡、血压低时不宜洗澡、酒后不宜洗澡。

正确的洗澡顺序是怎么样的？

话说痘痘这只磨人的小妖精，不仅会长在脸上影响颜值，也有可能出现后背、臀部等身体多个部位，想起心酸，触之生疼。 大家可能想不到，事实上这些痘痘与错误的洗澡方式有关，包括以下4种： 1.太冷太烫，皮肤遭殃 医学博士Neil Sadick表示，冷水洗澡易引起皮肤毛孔急剧收缩和闭塞，皮脂难以自然排出，并于毛孔处不断堆积，最终形成痘痘。 水温过烫则会刺激毛孔完全张开，皮脂分泌过剩，同样会造成毛孔堵塞，堵塞到哪里，哪里就会毫不留情地冒出痘痘。 Sadick强调，洗澡的时候最好用温水，冬季以38℃-40℃为宜，夏季可保持在25℃左右。 2.“太爱洗澡，皮肤不好” Sadick指出，无论你是每天挥汗如雨的健身达人，还是信奉“洗洗更健康”的洁癖者，每天洗澡都最好不要超过一次。 洗澡的重要目标之一，是去除皮肤多余油脂，以防止其分泌过多堵塞毛孔。不过皮肤油脂也并非一无是处：它能够抵御有害细菌，也能防止皮肤水分蒸发，使皮肤盈润不干燥。只要不过多造成堵塞，本身有益无害。 所以如果洗澡过于频繁，把所有油脂都洗掉，不但皮肤会变得干燥皴裂，还会使各种有害细菌趁虚而入，堵塞毛孔，产生痘痘。 3.先洗头VS后洗头，哪种顺序不长痘？ 洗澡的时候，你们先洗头再洗身子，还是先洗身子再洗头呢？想必每个人都有自己的习惯。不过，洗头洗身子的洗澡顺序也和身上长痘痘关系密切。 美国华盛顿特区的皮肤科医生Terrence Keaney认为，正确的做法是用洗发水和护发素将头发彻底洗干净之后，再洗身体。这样做的好处在于，经过反复冲洗，不用担心洗完澡身上有洗发水或护发素残留，降低身上出现痘痘的概率。 4.拼命去角质=拼命长痘痘 很多人都知道去角质除死皮能够有效预防痘痘，但凡事过犹不及，过度去角质可能会产生相反的效果。Sadick警告称，用磨砂膏、浴盐或丝瓜瓤使劲刮，特别容易刺激皮肤，加速痘痘形成。 Keaney补充道，过度去角质还可能会使皮肤越来越薄，同时泛红（血丝清晰可见）和干燥，对皮肤危害极大

你认为正确的洗澡顺序是怎样的？为什么？

正确的洗澡顺序

“沐浴序曲”之一：洗脸 正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热 水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果 当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本 不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。 “沐浴序曲”之二：洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 “沐浴序曲”之三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。 洗澡的正确方法：洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质 层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会 变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。

正确的洗澡顺序是什么？

先洗脸、再洗澡、最后洗头！
把脸上的灰尘洗干净，洗澡时毛孔张开灰尘就不会进入脸部毛孔，而且洁净的皮肤在热气的作用下可以吸收水分，促进新陈代谢。
最后洗头的原因是，头发需要经过一段时间先打湿，让头发上的毛鳞片缓慢张开，这样有利于洗发水护发素的作用，对头发的伤害也相对较低。

洗澡的正确顺序是什么？

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15?30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。有人就问，难道活这么多年还不会洗澡吗？还别说，洗澡这么容易的事还真有人犯错的，否则也不会有那么多事故发生在浴室。在这2个时间洗澡，会“洗”出病的！洗澡的正确顺序是什么？ 1.运动完之后，很多人运动完之后，因为感觉到身上出汗比较多，会感觉到非常的难受，这个时候很想去冲一个热水澡。但是其实是运动之后立刻去洗澡的话，很容易导致大脑的缺氧、呼吸不畅。因为运动后，你身上的毛细血管和毛孔已经处于扩张的状态，这个时候立刻去洗澡的话，如果你的体质不好，还很容易着凉、感冒。因此建议在运动完之后最好休息30到40分钟左右再洗澡，洗澡也要选择温水浴会比较恰当。饱餐后和饥饿时不应洗澡。另外饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。 2.按摩完之后，按摩是一种新兴起的解压方式，被很多人追捧，很多人在按完摩后都会去洗澡。但是实际上，按完摩后洗澡不仅对你的身体没有任何好处，还会是你受凉受凉。这是为什么呢？这是因为在按摩的时候，人的皮肤达到了一种充血的状态，血液循环迅速加快。如果按摩后立马去洗澡，热水将会刺激到你的皮肤，让你感觉不适。同时你的机体，尤其是胃部和大脑洗澡时就会感觉到缺氧，以至于你可能会产生虚脱或晕厥。因此我们建议在按摩之后也不要立刻的去洗澡，应该静卧一到两个小时，让机体恢复正常的运转后再洗。另外老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。 什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。 沐浴应该有顺序：先洗脸，再洗头，后洗澡。进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。

洗澡的科学顺序？

洗澡科学的顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。 1、洗脸 当人进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。 2、洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 3、洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。 扩展资料、 洗澡的其他注意思想 1、洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质 层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。 洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会 变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。　 2、选择合适的沐浴用品 选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。　　　　　 参考资料来源：人民网—九成人洗澡顺序是错的 参考资料来源：人民网—健康热点：几天洗一次澡最健康　　　　

洗澡的正确顺序以及科学方法？

洗澡的科学顺序是什么?

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 把洗脸放在第一。这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头。经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。 扩展资料 洗澡的注意事项： 血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 酒后不宜洗：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 参考资料来源：人民网-洗澡不当或致死 4个时间洗澡小心没命

科普贴，怎样洗澡才科学

洗澡有利于身体健康，这是不言而喻的道理。洗澡清爽肌肤、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠。

（1）洗澡次数不宜过多。 过于频繁的用热水和肥皂洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒。所以，洗澡次数要适宜，不宜过多。

（2）洗澡时不宜长时间泡在热水里。 洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里。

（3）洗澡时不宜狠搓皮肤。 洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。

（4）运动后不宜洗热水澡。 运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就易导致心脏病突发和脑缺氧而发生意外。所以运动后不宜立即洗热水澡。

（5）水温不宜太高。 水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

（6）洗澡时间不宜过长。 洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。温、热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。

（7）饱食或空腹不宜入浴。 饭后就洗澡会妨碍食物的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴，会使人感到疲劳、头晕、心慌，易发生低血糖。

（8）打肥皂不宜过多。 每洗一次澡，搓一遍肥皂即可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人、老人和儿童适用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂和热水烫洗。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

（9）患重症者不宜入池洗澡。 严重心脏病、高血压等患者，不宜入池洗浴，以防病情突变。患有皮肤病、外伤及经期妇女，更不应该在公共浴池“泡塘”，以防感染。

如何科学洗澡？

男人应该怎么保健养生？

男人天生需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。无论你是需要可持续发展的40岁，还是自我感觉良好的30岁，或者初生牛犊的20岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。
然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。
40:扑灭积蓄的“火山”
身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合症”正在尾随着
40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。
营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。
“饭前先喝汤.胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。

吃什么食物能保健养生？

养生保健有哪些项目 ?

1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度 2、八段锦： 柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中 练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。 3、太极拳： 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

日常生活中保健养生要注意什么

一、食饮有方 早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是：饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。 按时定量：一日三餐，早吃好，中吃饱，晚吃少。 每天定时喝5－6次水，每次半斤为宜，总量保持4斤最好（含粥、汤等的液体）。多喝粥，适量饮茶，春饮香菜，夏饮缘茶，秩饮普洱、乌龙，冬饮红茶。 二、起居有常 1、按时作息，睡“子午觉” 2、讲究卫生：每天及时洗漱，经常打扫卫生，勤洗勤换衣服，适时敞开门窗。 三、适度运动 动则不衰，生命在于运动。“世卫”组织提出健康的四句  言是“最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，最好的药物是锻炼”。 四、心态平衡。 人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关。俗话说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补”。 情绪过激地波动，导致体内气机逆乱，五脏功能失调而致病。“怒则气上”就伤肝，“若则气缓就伤心，”悲则气“就伤肺，“恐则气下”就伤肾，“思则气结”就伤脾。 扩展资料 春季保健注意事项 一、适当运动，舒展筋骨 在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触。 二、乍暖还寒，注意春捂 在春季穿衣上首先要“养阳”，春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节的变化的道理。入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。 三、睡眠充足，夜卧早起 睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠是人生的一件大事，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态。 四、饮食辛温，少酸多甘 在春天饮食保健上，很早就有“省酸增甘”的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。

养生保健是什么意思

养生的根本是什么？

你知道洗澡的正确顺序应该是什么吗

你知道洗澡的顺序吗？正确洗澡是分三个步骤

洗澡的正确顺序是什么？

洗澡正确的顺序是什么？

洗澡的科学顺序是什么?

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 把洗脸放在第一。这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头。经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。 扩展资料 洗澡的注意事项： 血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 酒后不宜洗：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 参考资料来源：人民网-洗澡不当或致死 4个时间洗澡小心没命

正确的洗澡顺序是怎样的？

正确的洗澡顺序如下所示： 第一步：洗脸 当进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。 久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春要用温水洗脸。 第二步：洗身 脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。 此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。 第三部：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。最后，用清水彻底冲淋全身。 扩展资料： 大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。 参考资料来源：凤凰网-洗脸、洗澡再洗头 这样的洗澡顺序正确吗 参考资料来源：凤凰网-洗澡顺序不当会致命？告诉你洗澡的最佳顺序 参考资料来源：凤凰网-洗澡时从头到脚不科学 专家教你正确顺序

洗澡的科学顺序？

洗澡科学的顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。 1、洗脸 当人进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。 2、洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 3、洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。 扩展资料、 洗澡的其他注意思想 1、洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质 层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。 洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会 变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。　 2、选择合适的沐浴用品 选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。　　　　　 参考资料来源：人民网—九成人洗澡顺序是错的 参考资料来源：人民网—健康热点：几天洗一次澡最健康　　　　

正确的洗澡顺序是什么？

洗澡的正确顺序是?

脸、身上、头

洗澡的正确顺序是什么？

先洗脸 在洗澡 最后洗头

正确的洗澡顺序是怎样的？

第一步：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
　　久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
　　第二步：洗身：脸洗干净之后就可以清洁身体了。
　　值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。
　　此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
　　第三步：洗头洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
　　最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

正确的洗澡顺序是怎样的？

正确的洗澡顺序是怎么样的？

话说痘痘这只磨人的小妖精，不仅会长在脸上影响颜值，也有可能出现后背、臀部等身体多个部位，想起心酸，触之生疼。 大家可能想不到，事实上这些痘痘与错误的洗澡方式有关，包括以下4种： 1.太冷太烫，皮肤遭殃 医学博士Neil Sadick表示，冷水洗澡易引起皮肤毛孔急剧收缩和闭塞，皮脂难以自然排出，并于毛孔处不断堆积，最终形成痘痘。 水温过烫则会刺激毛孔完全张开，皮脂分泌过剩，同样会造成毛孔堵塞，堵塞到哪里，哪里就会毫不留情地冒出痘痘。 Sadick强调，洗澡的时候最好用温水，冬季以38℃-40℃为宜，夏季可保持在25℃左右。 2.“太爱洗澡，皮肤不好” Sadick指出，无论你是每天挥汗如雨的健身达人，还是信奉“洗洗更健康”的洁癖者，每天洗澡都最好不要超过一次。 洗澡的重要目标之一，是去除皮肤多余油脂，以防止其分泌过多堵塞毛孔。不过皮肤油脂也并非一无是处：它能够抵御有害细菌，也能防止皮肤水分蒸发，使皮肤盈润不干燥。只要不过多造成堵塞，本身有益无害。 所以如果洗澡过于频繁，把所有油脂都洗掉，不但皮肤会变得干燥皴裂，还会使各种有害细菌趁虚而入，堵塞毛孔，产生痘痘。 3.先洗头VS后洗头，哪种顺序不长痘？ 洗澡的时候，你们先洗头再洗身子，还是先洗身子再洗头呢？想必每个人都有自己的习惯。不过，洗头洗身子的洗澡顺序也和身上长痘痘关系密切。 美国华盛顿特区的皮肤科医生Terrence Keaney认为，正确的做法是用洗发水和护发素将头发彻底洗干净之后，再洗身体。这样做的好处在于，经过反复冲洗，不用担心洗完澡身上有洗发水或护发素残留，降低身上出现痘痘的概率。 4.拼命去角质=拼命长痘痘 很多人都知道去角质除死皮能够有效预防痘痘，但凡事过犹不及，过度去角质可能会产生相反的效果。Sadick警告称，用磨砂膏、浴盐或丝瓜瓤使劲刮，特别容易刺激皮肤，加速痘痘形成。 Keaney补充道，过度去角质还可能会使皮肤越来越薄，同时泛红（血丝清晰可见）和干燥，对皮肤危害极大

正确的洗澡顺序

“沐浴序曲”之一：洗脸 正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热 水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果 当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本 不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。 “沐浴序曲”之二：洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 “沐浴序曲”之三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。 洗澡的正确方法：洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质 层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会 变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。

洗澡的正确顺序是怎样的？

我觉得洗澡也分为淋浴和泡澡，我两个都说一下吧。不一定是最最正确的洗法，不过我个人是这么洗的，大多数人应该也是这么洗的。 淋浴的话我觉得是先洗脸，洗脸的话一般是先卸妆，之后用洗面奶洗脸，因为洗澡是在高温的环境下进行的，要是不洗脸的话就很容易堵塞毛孔，不是很好，所以一定要先洗脸。然后把头发浸湿了，在之后是再水下面站一会儿，让自己充分的冲到水，然后是用搓澡巾洗全身，洗完之后洗头，如果先洗头的话身体上就会滑滑的，搓澡就会不容易干净。所以不如先洗身子。 然后再洗头，洗头的时候先打出泡沫，然后再洗，一般用指腹挠一下头就好了，然后再用护发素，再给身上上一些沐浴露。 泡澡的话，也是先把脸给洗了，把头给洗了，然后上一些护发素，这个时候不要洗了，用湿毛巾把头发包起来，这个时候你可以选择那种发膜样式的护发素，是个很好的保养头发的方式，然后再进泡澡的浴缸，大概泡半个小时之后就可以了，然后把浴缸的水放掉，把头发和身体冲一下，这样就可以了。要是你高兴的话，还是可以再用点沐浴露的。 我觉得一般都是这样的方式，比较合理。不过要是你有别的适合你的方式的话，我觉得应该也没有什么对错之分。毕竟洗澡就是让自己放松，清洁自己的一种方式，你怎么高兴怎么来。

正确的洗澡顺序是什么？

先洗脸、再洗澡、最后洗头！把脸上的灰尘洗干净，洗澡时毛孔张开灰尘就不会进入脸部毛孔，而且洁净的皮肤在热气的作用下可以吸收水分，促进新陈代谢。最后洗头的原因是，头发需要经过一段时间先打湿，让头发上的毛鳞片缓慢张开，这样有利于洗发水护发素的作用，对头发的伤害也相对较低。