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编辑:周舟 | 时间:2021-05-04 11:47:26
来源:互联网
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属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗?这是蚂蚁庄园9月27号今日庄园小课堂的问题,很多用户还不知道答案,本文小编会为大家详细介绍9月27日今天蚂蚁庄园课堂小鸡饲料答案。

属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗?答案能还是不能

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今天的问题是:

  属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗?

不能

  答案:不能

答案解析:血脂与肉类中含有的脂肪并不对等,且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高,所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉,是不会使血脂升高的。如果完全不吃肉,反而会对健康造成损伤。

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以上就是9月27日蚂蚁庄园小课堂的问题答案。

不要认为不吃肉的人就能降血脂,犯了哪些错误,血脂很难降下来?

要少吃一点瘦肉,吃什么也要适量但是不能不吃

不吃肉能降血脂吗?

不吃肉只吃素,能够降血脂吗?

不吃肉只吃素真的能够降血脂吗?

吃肉少了真的能降血脂吗?

杭州市二医院心内科主任陈玉林说,很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区:认为少吃肉就能控制血脂。实际上,高血脂患者要忌的不是肉,而是油。 现代人“大饱口福”的同时,却常常忽视了营养结构。饮食不节制可以导致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症,是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外,在饮食上也要特别注意。 “我经常碰到一些高血脂患者,特别是女性,饮食上太节制了,以为只要吃素就能控制血脂,这是错误的观念。”陈医生说,人体需要从饮食中获得各种营养,完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质,长期缺少很有可能造成骨质疏松症。 “事实上,油脂摄入量长期超标,才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。”陈医生说,现在不少慢性病已表现出低龄化趋势,因此无论是已经患病的中老年人,还是没有患病的年轻人,都应该控制油的摄入量。 陈医生建议,首先要改变饮食习惯,最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式,少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式,这是健康饮食最关键的一点。

绞股蓝能降血脂吗

绞股蓝中含有植物淄醇

植物甾醇对人体具有较强的抗炎作用,具有能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用。因此,植物甾醇也就可以降血脂,以及减肥。

喝茶能降血脂吗

1、 多吃降血脂的食物
大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。
黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。
大蒜:英国科学家研究发现,新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。
玉米:玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素,有降低胆固醇的作用。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的胆固醇,防止动脉粥样硬化和血管病变。
海带:海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸,能抑制肠道胆固醇的吸收,促使胆固醇的排出,从而降低血脂。

2
2、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理
多饮水:多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果:蔬菜与水果除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用(茶叶富含维生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物:以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
合理调剂饮食:晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。

3
3、锻炼是健康最好的选择
不要再纠结喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一个辅助),坚持锻炼身体,散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以帮助你促进血液循环,有利于体内脂类的代谢,对降血脂非常有帮助!
4
4、降血脂的其他注意事项
不要吸烟,必须戒酒。血脂较高的朋友需要在医生指导下选用一些活血化淤的药物,定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数。

吃香蕉能降血脂吗

没有效果,降血脂就每天喝绞股蓝,
也比较方便,长期喝,清扫血管、肠道,
排出沉积的油脂、胆固醇、毒素等。

冰糖醋泡姜能降血脂吗

这三种都不能长期食用,糖分摄入太多,姜辛辣会伤脾胃,
醋摄入过会导致胃酸过多,引起呕吐,所以不适合,
降血脂喝些绞股蓝,清淡,纯天然营养品,能降低人体胆固醇含量

蜂胶能降血脂吗?

蜂胶是可以降血脂的。
因为蜂胶中黄酮类、萜烯类物质具有合成肝糖原和降低血糖作用。持续服用蜂胶不仅可以减少过氧化脂质对血管的危害,抑制血管硬化,而且还能有效地调节甘油三酯、减少血小板聚集、改善微循环,缓解高血压。
其次,吃蜂胶贵在坚持,千万不能吃吃停停,一定要坚持服用,才能有好的效果。蜂胶的作用是相同的,黄酮含量越高效果越好!希望对你有些帮助。

吃素就一定能降血脂吗

有一定作用应配合上适量的锻炼 1、薏仁 薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。  2、三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。 3、大蒜 大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。 4、菜花 其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。 5、胡萝卜  现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。 6、燕麦 含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 7、豌豆 豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。 8、毛豆 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

长期吃素能降血脂吗?

这个需要辨证的看待,如果脾胃运化功能正常,有正常的运动和合理的不休息,那么多吃点荤腥之物血脂是不会高的。反之如果脾胃运化功能正常,即使长期吃素也不能降血脂。

喝茶能降血脂吗

喝茶是中国人一个很好的习惯,它有很好的降血脂的作用,主要成分是茶多酚和茶色素,比如绿茶就有丰富的茶多酚,红茶的茶色素非常丰富,其实各种茶都能起到降血脂的作用,我们可以根据自己的喜好和不同季节来选用,夏天喝绿茶更合适,冬天适合喝红茶

喝茶能降血脂吗

1、 多吃降血脂的食物
大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。
黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。
大蒜:英国科学家研究发现,新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。
玉米:玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素,有降低胆固醇的作用。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的胆固醇,防止动脉粥样硬化和血管病变。
海带:海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸,能抑制肠道胆固醇的吸收,促使胆固醇的排出,从而降低血脂。

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2、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理
多饮水:多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果:蔬菜与水果除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用(茶叶富含维生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物:以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
合理调剂饮食:晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。

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3、锻炼是健康最好的选择
不要再纠结喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一个辅助),坚持锻炼身体,散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以帮助你促进血液循环,有利于体内脂类的代谢,对降血脂非常有帮助!
4
4、降血脂的其他注意事项
不要吸烟,必须戒酒。血脂较高的朋友需要在医生指导下选用一些活血化淤的药物,定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数。

吃素的人需要降血脂吗

你好,需不需要降血脂,不取决于吃素与否,而要看血脂水平是否升高。如果血脂水平升高的话,就要考虑开始调节血脂。
血脂容易受饮食习惯的影响,完全吃素并不是好的饮食习惯,应该合理膳食。少吃高脂肪、高胆固醇食物,少吃甜食,限制盐分的摄入,多吃膳食纤维,及时补充水分;还要配合适量运动,以有氧运动为主;另外还要养成不抽烟、少喝酒的好习惯,劳逸结合,避免情绪过激。

老年人吃什么降血脂

中老年人群体,饮食方面要多加注意。今天我们要说的是,饭菜中加点魔芋,不仅不会热量超标,还能通肠道,减肥瘦身,关键是,中老年群体食用,能够帮助降血脂降血压,让血管更加通畅。

吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂

吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂

降血脂的蔬菜: 1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。 2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外。 3.辣椒 辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。 4.苦瓜 苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力。慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。 5.芹菜 芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显著下降,而且还能降低血压。 降血脂的水果: 1.西红柿能降血脂 西红柿是生活中常见的水果,它能生津止渴,也能健胃消食,而且它含有的维生素c和芦丁以及番茄红素和果酸等物质进入人体以后,还能降低人体内胆固醇的含量,它不但能降血脂还能预防动脉硬化,也能减少冠心病的发病率。 2.香蕉能降血脂 香蕉是生活中的常见水果,能润肠通便,也能降压降脂,,因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇。 3.葡萄能降血脂 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素与维生素,还有多种人体正常代谢时必需的氨基酸,除此以外,酚类物质和芦丁也是葡萄最重要的存在,它们进入人体以后可以促进血液循环,减少血小板凝集,预防血栓生成。 扩展资料: 血脂高的表现: 1.出现脸黄疣 来中老年入.尤其昰女性.眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节.不痛不痒.就很可能昰黄色瘤、它常长在上眼睑的内眼角处.竾可能出现在面部其他部位或膝盖上.针头或黄豆大小.边沿略高出皮肤表面.质地较柔软、 2.头晕犯困时常感倒头晕头痛、胸闷气短、腄眠不好、容易忘事.手脚易发麻、沉重.清晨头脑不清醒.早餐后可改善.午后极易犯困.夜晚却很清醒、 3.眼球周边有灰白圈 黑眼球边沿被一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环或弧形半圆环所包抄.时间久了.颜色会不休加深且越来越明显、 参考资料:降血脂吃这些--人民网

老年人吃什么东西可以降血脂

苹果,葡萄,山楂,蔬菜类的有韭菜,洋葱、冬瓜、胡萝卜、大蒜,海带,紫菜,香菇,木耳。杂粮类的有,红豆,燕麦,玉米,牛奶,酸奶等。另外还可以用雪菊泡水喝,效果很不错。

吃什么降血脂啊?

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
葡萄:葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
山楂:是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
韭菜:除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
洋葱:含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。
冬瓜:
含有蛋白质和丰富的维生素C,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

老年人吃什么食物能降血脂

大多数老年人的血脂都比较高,存在患上心脑血管疾病的潜在危险。所以老年人养生一定要注意降血脂。生活中有一些食物具有很好的降血脂的作用,所以老年人应该多吃这些食物。
  1、茄子
  茄子又叫落苏。其含有多种维生素,尤其是其含有维生素P,具有很好的增强细胞黏着性、改善微血管弹性、防止微血管出血的作用。现代医学发现,经常吃茄子能够有效降低人体内的胆固醇,对预防老年人患上高血压、高血脂、脑出血等疾病具有很重要的作用,老年人可以经常吃茄子。
  2、山楂
  山楂中含有丰富的维生素C、生物类黄酮等营养元素,可以起到很好的扩张血管壁、降低胆固醇、降低血压的作用。同时其中的山楂酸、柠檬酸等物质也具有很好的降低血压的作用。
  不过有些老人食用山楂后会导致胃部不适,所以可以少吃一些山楂。
  3、黄瓜
  黄瓜中含有大量的纤维素等,可以减少人体对胆固醇的吸收,同时还能够有效抑制体内糖类转变成脂肪,对于控制人体血脂等具有明显的作用。
  4、花生
  花生中含有大量的不饱和脂肪酸,可以起到很好的降低胆固醇的作用。这是因为花生在消化的过程中,需要与胆汁接触,吸收胆汁内的胆固醇,从而起到降低胆固醇含量的效果。
  另外,花生中还含有丰富的维生素E,对加强毛细血管的收缩能力以及减少血管壁上的血小板沉积具有很好的作用。对于患有冠心病、高血脂等疾病的老人可以适当的吃一些花生。
  5、红薯
  红薯种含有较多的粘液质以及多糖物质,具有很好的保持血管弹性的作用,对于预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化等疾病具有明显的作用。
  6、绿豆
  绿豆不仅是消暑解渴的利器,而且也具有很好的降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。经常食用绿豆或者绿豆粉制成的食品,可以起到很好的降低血清胆固醇、低密度蛋白的作用。
  7、绿豆芽
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。
  8、苹果

  苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
  9、三文鱼
  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

控制饮食能降血脂吗

靠控制饮食降脂,能不能不吃药

降血脂吗?我还是头一回听说控制饮食可以降血脂,我不知道这么做对不对,但是动不动就控制饮食?我不提议这样做

节食对降血脂会不会有帮助?

肯定有帮助,肥胖人容易患高血脂,要用科学的方法来减肥,节食对于健康来说是有危险的。
如果是想快速降血糖,肯定是要使用胰岛素的,建议你最好是到内分泌科就诊,可以考虑先暂时用一段时间胰岛素,之后逐渐减量,配合口服降糖药物。平时多吃苦瓜、吡啶甲酸铬等降血脂食物。
平时也可多吃以下食物来辅助降血脂:
1、 富含α-亚麻酸的食品
食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,分解脂肪,降血脂和减肥效果明显。
2、菌类:灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
3、可多吃鱼类,其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
4、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等
5、多吃大蒜、洋葱
6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
7、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
9、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
10、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用

通过运动降低血脂时还要控制饮食吗?

通过运动降低血脂的同时控制饮食是必要的。众所周知,进入身体内的各种能量物质,如果没有被完全利用就会转化成脂肪存在于体内。相反,如果身体的能量支出大于身体的能量摄入,身体中的脂肪量就会减少。运动是通过增加身体的能量指出消耗身体中的脂肪量从而达到降低血脂的目的,而饮食是身体摄入能量的唯一途径,恰恰会增加血液中的脂肪量,因此为了取得良好的血脂控制效果,运动的同时控制饮食是必要的。高血脂患者应该遵循“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食的饮食原则。具体做法: (1)低热量要求减少饮食中三大供能物质的摄入量,包括主食、肉类和油脂。 (2)低脂肪要做到减少炒菜用油,减少动物性肉类摄入(尤其是肥肉),食用海鲜相对要好一些。 (3)低胆固醇即减少动物性油脂、肉类及蛋类(如动物肝脏、蛋黄等)的摄入量。 (4)低糖做到减少甜食的摄入,尤其是短链糖类的摄入(如蔗糖、葡萄糖等)。 (5)高膳食纤维适量增加粗粮和蔬菜的摄入。

血脂高,如何通过饮食降血脂?

现在的生活都好了,一个个的吃得多,运动少,这问题那问题的,什么高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、其实这些基本都算是富贵病,在抗日年代的时候吃的吃不饱,更别提什么高血脂了,高血脂说的是血液中的油脂过多,油脂过多会转化为脂肪,形成肥胖,有的附着在血管壁上就有可能导致高血压,高血脂还能导致心肌梗死和冠心病,那高血脂可以吃一些什么比较好的降下来呢? 首先:三七花!三七花是云南文山特有的一种植物,它的花呈黄绿色,直接泡水喝,没次三到五粒就行,多了喝着有点苦,对降血脂的作用非常的明显,但要长期服用才有效果,不能我今天和半斤明天不喝了,这个是不现实的! 其次:大蒜、洋葱等蔬菜!这些食物可以促进胆固醇的转化效率,把血液内多余的胆固醇进行转化,效果明显,也是要坚持吃才会有效果! 再次:粗纤维的食物!粗纤维的食物在消化吸收以后可以吸附血液中的油脂,随之排出体外,对降低血脂有特别好的效果,比如麦片、黑米等,常吃对身体不错! 最后:芹菜、海带、木耳!芹菜是大家众所周知的降血压降血脂最好的蔬菜了,常吃的话血脂可以有效的下降的~ 其实高血脂不但要忌嘴、少吃油腻、胆固醇含量高的食物、还要以清淡为主,多运动,多喝水,慢跑、打打太极拳什么的都是很不错的选择! 可以降低血脂的食物 1、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。 2、茄子:茄子在进入肠道后,可以与过多的胆固醇结合,并排出体外。 3、香菇、木耳:能够明显降低血液中的胆固醇及甘油三酯。 4、洋葱:洋葱可使动脉脂质沉着减少,从而达到降低胆固醇的作用。 5、海带:海带中的碘和镁同样有利于动脉脂质沉着。 6、茶叶:茶叶能够降低血脂,茶区居民血胆固醇含量明显低于其他地区。 7、鱼类:鱼类中多含有大量高级不饱和脂肪酸,对降低血液胆固醇有较好的效果。 8、植物油:植物油含有人体所必需的不饱和脂肪酸,能降低胆固醇。其中芝麻油、玉米油、花生油效果更好。 10、其他类:山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。 可使血脂升高的食物牛骨髓、羊肝、猪脑、猪肾、猪肥肉、蛋类、猪肝、虾、鳗鱼等。

吃什么食物降血糖最快

什么食物可以降低血糖?

降血脂的食物? 看电视逛街手里都要有吃的,控制不住,我这个人吧,就是吃不饱,嘴挺下来就难受

早餐: 豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml,素饼1两,煮熟豆子(黄豆)10g 午餐: 标准粉、玉米面两面馒头2两,籼米稀饭1两,瘦猪肉 25 g,炒青椒2两,炒豆角2两 晚餐: 籼米饭3两,小白菜2两,熬豆腐1两,粉条10g,鲤鱼20 g,土豆丝2两 全天烹调用植物油:12 g 因此,高血脂患者应当吃得明白,吃得健康。尽早改善饮食结构,是调理高血脂的首要步骤,也是调脂药物调理必不可少的前提,但值得说明的是,有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的,还要辅以一定的调脂药物等其它调理措施,提倡多喝福迈康茶,能迅速溶于血液中,为血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,清除血管壁脂质斑块,软化血管,改善血管壁韧性和通透性,通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤,从而达到降脂、降脂、降血糖的降三高作用。 1)豆制品:含有丰富的优质蛋白质,可以提高身体对蛋白利用,经常食用可使血中胆固醇含量明显降低; 2)香菇、黑木耳:是自古以来的素食佳品,香菇的主要有效成分在菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性的,烹调后,多存在汤中; 3)洋葱、大蒜:每天食入一枚中等大小的洋葱,能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。 4)海鱼类:含有大量高级不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇作用。 5)脱脂牛奶、酸奶:人长期饮用脱脂牛奶、酸奶,其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。

希望你早点学会,要想拒绝高血脂的打扰,临床最常推荐哪些降脂法?

随着生活条件的改善,大鱼大肉已经不再是只有达官显贵才能享用的高档食材,即便一个普通工薪家庭也能天天开吃。但因为各种机械的存在,人的活动量减少,这些高脂肪反而堆积在体内代谢不掉,从而引起肥胖,高血脂。 高血脂的危害可不小,高血脂会导致人体血凝度增高从而引发心绞痛、心梗、中风等心脑血管疾病。而且血脂过高还能并发高血压,胆结石、胰腺炎和老年痴呆等一系列毛病。那么,究竟该如何有效降低血脂呢?临床医生告诉我三大治疗方案。 一、饮食控制。严格控制摄入体内的每一份多余脂肪。 高血脂人群的饮食原则基本以低脂肪低胆固醇为主,其次还得控制盐和糖分摄入。吃肉是多以鸡鸭鱼虾类为主,忌吃肥肉和动物内脏,少吃油煎油炸食物以及花生核桃等油性坚果。严格控制食用油的摄入。日常生活中多吃一点苦瓜、冬瓜、洋葱、菠菜等蔬菜也具备降血脂的效果。最后就是戒烟,香烟对于高血脂人群来说那真是有害无利。 二、运动疗法,继续把关,消耗摄入体内的多余脂肪。 工作繁忙,应酬增多,吃进去的脂肪长期囤积,再靠单纯的饮食控制收效甚微,毕竟冰冻三尺非一日之寒。这时候就要靠运动来增加脂肪燃烧进度了。运动不仅能减肥增加你的形体美感,也能通过消耗多余体内脂肪达到降低血脂的目的。经常运动的人还能保持血管弹性,不至于动脉粥样硬化。每天吃过饭半个小时,出去散散步、慢跑一圈,即能促进消化、呼吸新鲜空气,又能降低血脂,消除小肚腩。何乐而不为呢? 三、药物疗法,最后把关,努力把指标稳定在正常范围。 当饮食和运动都不能有效降低血脂时,就得添加第三套治疗方案:药物治疗。目前临床常用的降低血脂的药物常见于三种类别:他汀类、烟酸类和贝特类。他汀类里面还有阿托伐他汀、瑞苏伐他汀、普伐他汀和辛伐他汀等等很多种,功效相差不大;烟酸类降脂药物常见有烟酸、阿昔莫司、普罗布考;贝特类降脂药物常见苯扎贝特、诺非贝特、氯贝丁酯等。但不管是哪类药,都有着或轻或重的各种副作用,所以用药一定要谨慎。 有了高血脂别担心,做到这三点:健康饮食、积极运动、合理用药。多余血脂就会很快离你而去,让你重新拥抱健康!

什么是高脂血症?那要是 患高脂血症2年,第一年控制饮食,第二年吃了一些降血脂药?

  血脂,又叫高脂血症,它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围。
  那么,人们的正常血脂标准为多少?其实,血脂的“正常值”(合适水平)在目前国内外尚无绝对统一的标准,它随不同时期、地区及种族等而有所不同。1997年中华心血管病学会参照国际标准后推荐我国的正常血脂标准为:(1)总胆固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤150mg/dl。(3)高密度脂蛋白胆固醇≥35mg/dl。若第1、2项的其中之一(伴有或不伴第3项)异常时,需要在2—3周后复查,其结构仍超过上述标准时,即可确诊为高脂血症。
  研究表明,人体内的脂肪物质是体内所必需的主要能量来源,并且还参与机体细胞、组织的正常结构和功能的许多代谢过程。脂肪来源于体内和体外两条途径,前者主要在肝内合成,而后者靠饮食中摄取。凡能引起脂肪在体内合成增加、分解减少及摄入增多等病因,均会导致高血脂。所以,一般常见病因有:(1)高胆固醇:饮食中饱和(动物)脂肪摄入过多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。(2)高甘油三酯:过量热量摄入、酗酒、未控制好的严重糖尿病、肾病,某些药物(如雌激素等)以及遗传性高甘油三酯症。根据病因在临床上可将高血脂分类为原发性与继发性两种。后者由其它疾病引起,发病率较低。原发性高血脂可能与基因、脂蛋白及其受体或酶类异常有关。
  目前医学研究证实,高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
  血清胆固醇水平与动脉粥样硬化发病危险密切相关,即低密度脂蛋白胆固醇水平每升高1%,冠心病等动脉粥样硬化性疾病的发病危险会相应地增加2%左右。若高密度脂蛋白胆固醇水平每降低1%,冠心病发病危险便会增加3—4%。因此,低密度脂蛋白胆固醇通俗称为坏胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇称为好胆固醇;前者促进冠心病发病,而后者对抗之。另外,甘油三酯水平升高也可能有促进冠心病发病的作用,它的升高往往伴随着高密度脂蛋白胆固醇降低。
  yszcw能迅速溶于血液中,为血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,清除血管壁脂质斑块,软化血管,改善血管壁韧性和通透性,通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤,从而达到降压、降脂、降血糖的降三高作用。

高血脂患者常吃花生能降血脂吗?哪些食物能降血脂?

总体来说,吃花生或并不能起到明显降血脂的效果,不过还是有辅助控制血脂升高,预防高血脂的潜在功能,高血脂患者吃花生如果长期、适量地吃对病情是有帮助的,但也不能因为自己吃花生的缘故就减少正在服用的药物。 说起花生其实是日常生活中太常见到的食物了,花生的营养十分丰富,如高油脂、高热量、丰富蛋白质,还有多种矿物质成分。花生中的油脂含量较高,油量高的花生甚至可以占到总体积的50%,大家可能会问:这么高的油还让高血脂患者吃,不会火上浇油坑我祖爷爷吗?当然不是让高血脂患者要吃很多,花生由于油脂高热量大,每日推荐吃个10~15颗就够了,而且是在不吃其他坚果的基础上,如果要算是其他坚果,整个一小捧一天的量就足够了,差不多是10g左右。这一点量不至于让大家摄入过多油脂和热量,但这一些油脂就能对我们的身体有不少潜在的好处了。 花生中的油脂大部分属于不饱和脂肪酸,脂肪酸有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,饱和脂肪的主要功能就是供能、储存能量,过多摄入可能会影响血脂,造成肥胖;不饱和脂肪酸对人体的功效更多,如调节胆固醇、保护心肌、提高免疫力等等,而它们也更不容易转化为脂肪储存。不过,和很多坚果相比起来,花生中的饱和脂肪酸含量也较高,所以花生对于高血脂患者来说是一把双刃剑,最好不要过量食用。花生中多含有“多不饱和脂肪酸”,多不饱和脂肪酸能保持细胞流动性维持正常功能,可以让胆固醇酯化,能降低血液中胆固醇和甘油三酯,还能降低血液粘稠度,另外它们是大脑神经递质组分,能增加记忆力、思维能力,还是心脏保护者,如花生中的亚油酸丰富,它们能对抗过敏、抵抗衰老,有助于预防心肌梗塞、改善血压。 花生还有少量的“单不饱和脂肪酸”对调节血脂也有重要效果,它能降低“低密度脂蛋白”浓度,调节血清胆固醇,在多项动物试验中都有抑制高胆固醇血脂和动脉粥样硬化的效果,对于调节胆固醇必定是有潜在功效的。因此适当花生的摄入的确有助于平稳高血脂患者的血脂,花生天然食用为宜,避免加工类花生,如油炸花生、鱼皮花生,它们油脂成分提升,热量翻倍,而且加入了蔗糖、食盐、其他添加成分,可能还会进一步影响血脂和血糖。除了坚果类食物,还可以适当摄入深海鱼类,也富含不饱和脂肪酸。日常注意清淡饮食为主,避免高油高脂食物摄入,多吃新鲜蔬菜,补充天然植物色素,也有助于预防动脉粥样硬化,抵抗自由基,延缓血管老化。

吃素就一定能降血脂吗

有一定作用应配合上适量的锻炼 1、薏仁 薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。  2、三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。 3、大蒜 大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。 4、菜花 其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。 5、胡萝卜  现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。 6、燕麦 含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 7、豌豆 豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。 8、毛豆 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

只吃素并不是降血脂的最好办法,应该怎么吃食物来慢慢降低血脂?

不少人存在这样的误区,认为吃素肯定可以降血脂。殊不知,即使过上数个月“苦行憎”的生活,甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)仍然偏高。这是怎么回事呢?不是少吃油脂就能降血脂了吗?专家表示,事实上素食确实有利于改善血脂异常,但只靠吃素,并不一定能降血脂。 人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。此外,人们在吃素控脂的时候,往往会陷入以下误区: 1.主食过多。由于不能吃肉,就靠多吃米、面等主食填饱肚子,人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯,时间长了也会造成高血脂。 2.选择不当。虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少。 3.总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动,一会儿吃一小口,即使完全素食,一天积累下来,摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡,出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。 高血脂的饮食原则有哪些? 所以,高血脂的人最好调整饮食结构,以“少荤多素”为原则,而不是完全吃素,这样才能达到科学降脂和营养均衡的目的。另外,高血脂人群平时也应该吃一些蔬果、粗粮和豆制品,少吃甜食、饮料等高糖食物,同时尽量避免一切肥肉、动物内脏和动物油等。 专家给出这样的饮食建议:普通人的饮食结构中水1200ml,谷类250~400克,蔬菜300~500克,水果200~400克,畜禽肉类50~75克,鱼虾类50~100克,蛋类25~50克,鲜奶300克或相当量的奶制品,大豆30~50克或相当量的大豆制品,烹调油25~30克,盐6克。而高血脂病人,应再略减少肉类、烹调油,谷类的一半应是粗粮,奶类选择低脂奶,多用鱼虾类替代畜禽肉类食物,每日饮水增加到1500ml或以上。 如果通过3个月的饮食调整,没有明显的效果,血脂仍然偏高,就应该及时到医院诊治,以免耽误治疗。

血脂太高怎么办 吃素就能降血脂吗

吃素还要吃得少,晚饭要早。素也不能偏食。

吃素的人需要降血脂吗

你好,需不需要降血脂,不取决于吃素与否,而要看血脂水平是否升高。如果血脂水平升高的话,就要考虑开始调节血脂。
血脂容易受饮食习惯的影响,完全吃素并不是好的饮食习惯,应该合理膳食。少吃高脂肪、高胆固醇食物,少吃甜食,限制盐分的摄入,多吃膳食纤维,及时补充水分;还要配合适量运动,以有氧运动为主;另外还要养成不抽烟、少喝酒的好习惯,劳逸结合,避免情绪过激。

吃素能降血脂吗

血脂有内源性和外源性两种,两者的量在身体摄入时是相对平衡的,外源性脂类摄入减少的话,肝脏会合成多一点,来维持体内血液中脂肪含量的平衡。所以如果你血脂指标正常的话,吃素应该不会降多少;但如果你高的话,吃素应该能降。

老人吃什么降血脂?

血脂高,三高困扰,2样蔬菜经常吃,降低胆固醇,降低血脂!

老年人吃什么东西可以降血脂

苹果,葡萄,山楂,蔬菜类的有韭菜,洋葱、冬瓜、胡萝卜、大蒜,海带,紫菜,香菇,木耳。杂粮类的有,红豆,燕麦,玉米,牛奶,酸奶等。另外还可以用雪菊泡水喝,效果很不错。

老年人吃什么食物能降血脂

大多数老年人的血脂都比较高,存在患上心脑血管疾病的潜在危险。所以老年人养生一定要注意降血脂。生活中有一些食物具有很好的降血脂的作用,所以老年人应该多吃这些食物。
  1、茄子
  茄子又叫落苏。其含有多种维生素,尤其是其含有维生素P,具有很好的增强细胞黏着性、改善微血管弹性、防止微血管出血的作用。现代医学发现,经常吃茄子能够有效降低人体内的胆固醇,对预防老年人患上高血压、高血脂、脑出血等疾病具有很重要的作用,老年人可以经常吃茄子。
  2、山楂
  山楂中含有丰富的维生素C、生物类黄酮等营养元素,可以起到很好的扩张血管壁、降低胆固醇、降低血压的作用。同时其中的山楂酸、柠檬酸等物质也具有很好的降低血压的作用。
  不过有些老人食用山楂后会导致胃部不适,所以可以少吃一些山楂。
  3、黄瓜
  黄瓜中含有大量的纤维素等,可以减少人体对胆固醇的吸收,同时还能够有效抑制体内糖类转变成脂肪,对于控制人体血脂等具有明显的作用。
  4、花生
  花生中含有大量的不饱和脂肪酸,可以起到很好的降低胆固醇的作用。这是因为花生在消化的过程中,需要与胆汁接触,吸收胆汁内的胆固醇,从而起到降低胆固醇含量的效果。
  另外,花生中还含有丰富的维生素E,对加强毛细血管的收缩能力以及减少血管壁上的血小板沉积具有很好的作用。对于患有冠心病、高血脂等疾病的老人可以适当的吃一些花生。
  5、红薯
  红薯种含有较多的粘液质以及多糖物质,具有很好的保持血管弹性的作用,对于预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化等疾病具有明显的作用。
  6、绿豆
  绿豆不仅是消暑解渴的利器,而且也具有很好的降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。经常食用绿豆或者绿豆粉制成的食品,可以起到很好的降低血清胆固醇、低密度蛋白的作用。
  7、绿豆芽
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。
  8、苹果

  苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
  9、三文鱼
  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

老年人吃什么食物可有效降血压降血脂

1,三高患者可以喝一些茶,绞股蓝含有3种降压元素,
2,听听音乐,老年人喜欢听戏,就让老年人听一些戏放松一下。
3,适量运动,老年人适合进行一些广场舞啊,太极啊。舒缓的运动
4,老年人口吃不好,不要给老人吃一些比较硬的食物。
5,老年人应该保持平稳的心情,不要忽高忽低的。
6,出门给老人随时把降压药带着,以防意外。

吃什么降血脂快?

这些食物可以降血脂
一、大蒜
大蒜是生活中很常见的一种调味品,放在食物当中不仅可以去腥味还可以提鲜。此外大蒜还能有效地消炎杀菌,增强身体免疫力,除此以外,大蒜因为其含有的大蒜精油,在降低血液胆固醇方面也有不错的作用。因此高血脂人群适当多吃可以达到稀释血液降血脂的效果。
二、黄瓜
黄瓜是一种常见蔬菜,热炒以及凉拌味道都是不错的。而黄瓜除了可以达到生津止渴利水消肿的效果之外,其中含有的成分还可以抑制身体内脂肪的堆积,这样就可以稀释血液降低血液当中脂肪的含量,在降低血脂方面有着不错的效果。
三、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
高血脂吃什么营养品好:
高血脂的人可以选择深海鱼油和卵磷脂。
有些可能感觉还不错,但多数反馈不理想。
原因在于,高血脂一方面是不良饮食生活习惯,导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂类偏高;
另一方面是肝功能不佳,导致自身脂类代谢出现问题。
而深海鱼油和卵磷脂主要是针对已经聚集在血液中的脂类,把这些脂类最终运到肝脏中,让肝代谢排出。所以对于血脂偏高的人群,不仅要补充深海鱼油和卵磷脂,更需要补充奶蓟草,增加肝的脂类代谢能力。
如经济条件允许,最好还搭配维生素B,它是体内代谢必需的营养素。

吃什么食物有可以降血脂?

吃什么食物有可以降血脂?

降血脂的食物 1、杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。 2、菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。 3、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。 4、大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。 5、菌类:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。 扩展资料:降血脂的饮食规律 1、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2、午餐半碗豆。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。 3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。 参考资料:人民网-每天一苹果降血脂 25种食物轻松降血脂

吃什么食物降血脂比较快

吃什么食物降血脂比较快

玉米、燕麦、牛奶、洋葱、大蒜 1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。 2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。 4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。 5、大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 扩展资料: 降血脂的饮食规律 1、早餐一碗燕麦粥。 每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2、午餐半碗豆。 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。 3、晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。 4、每周一碗姜汤。 姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。 5、每周两次清蒸海鱼。 海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可。 6、每天一个苹果。 苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。 7、每天吃半个洋葱。 洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8个星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。 参考资料来源:人民网—每天一苹果降血脂 25种食物轻松降血脂

老年人吃什么东西可以降血脂

苹果,葡萄,山楂,蔬菜类的有韭菜,洋葱、冬瓜、胡萝卜、大蒜,海带,紫菜,香菇,木耳。杂粮类的有,红豆,燕麦,玉米,牛奶,酸奶等。另外还可以用雪菊泡水喝,效果很不错。

老年人吃什么食物可有效降血压降血脂

我做保健行业的,我父母在吃安惠的产品。血压高时因为,心脏压力大,就是学粘稠度高,血脂是血管中的脂肪含量高。去除血脂,治疗高血压,唯一的方法是清理血液中的杂质,降压药,是有副作用的,长期使用会损害身体别的器官,容易引起脑梗。

老年人吃什么食物可有效降血压降血脂

1,三高患者可以喝一些茶,绞股蓝含有3种降压元素,
2,听听音乐,老年人喜欢听戏,就让老年人听一些戏放松一下。
3,适量运动,老年人适合进行一些广场舞啊,太极啊。舒缓的运动
4,老年人口吃不好,不要给老人吃一些比较硬的食物。
5,老年人应该保持平稳的心情,不要忽高忽低的。
6,出门给老人随时把降压药带着,以防意外。

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茉莉姐
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