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编辑:周舟 | 时间:2021-05-04 09:11:22
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9月24日,今天支付宝的小鸡宝宝考考你的问题更新了,问题是“小鸡宝宝考考你,人体缺铁时,吃以下哪种食物补充效果更好?”这个问题其实还是比较简单的,单纯的看铁的含量的话,猪肝才是最适合补铁的,下面就来为大家详细的介绍一下。

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人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好 小鸡宝宝考考你今日答案

今天问题:人体缺铁时,吃以下哪种食物补充效果更好?

正确答案:猪肝

猪肝(英语:Pork Liver),又称肝片,在香港、澳门及广东等粤语地区亦称之为猪润(因“肝”在粤语音同“干”,则用其反义词“润”),富含铁质及叶酸。猪肝富含蛋白质、维生素ABCDE、卵磷脂、铁、磷等营养素;但普林含量高,痛风患者(包括高危险群)只能食用少量,以免加重病情。而由于有毒物质(如重金属、农药、环境贺尔蒙)倾向集中于内脏骨髓脂肪,故应只食用由有信誉的畜牧业者出品的猪肝,健康人也不应大量食用。

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。 有研究指出, 动物性食物所含的铁,称为红血素铁,含较多运铁蛋白(lactoferrin),比起植物性食物所含的非红血素铁,在人体的吸收、利用率多 3 倍。

菠菜与其他绿叶菜一样,含铁量并不高,而且所含的铁是植物性铁,人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁元素,而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是,内脏中胆固醇和脂肪含量也很高,不宜多吃哦。

含铁的蔬菜和水果有哪些呢??

菠菜的含铁量并不高,那是因为当初测定时小数点点错了位,人们才错误地认为菠菜含铁高!
要预防婴幼儿的缺铁性贫血,必须选择富含铁的食物,同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁,加取维生素C,可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10-20%左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品,以供参考。
动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每
100克猪肝含铁
25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
鸡蛋黄:每
100克鸡蛋黄含铁
7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁
11毫克,人体吸收率为
7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,每
1OO克含铁
185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
从临床调查看,只要在食品的选择上加以重视,小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童,配合医生,作好食疗,也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱,以供选择。
猪肝瘦肉粥:
配方:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油
15毫升,盐少许。
制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。
用法:每日1剂或隔日1剂,l次或分2次食完、可长期食用。
功用;健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。
菠莱猪肝汤:
配方:鲜菠菜200克,猪肝100克,油15毫升。盐少许。
制法:将菠菜洗净,切碎;猪肝切成小薄片,用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,l次食完.可长期食用。
功用:健脾补血。迫*厂缺铁片贫血,症状较轻者。
麻花糊:
配方:黑乏麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。
制法:将芝麻、花生仁洗净,放人炒锅中,炒熟,研成粉末,每次各取15克,加入热开水120毫升至15o毫升,调成糊状。再加入白糖调味即可。
用法:趁温食用。每日1剂,l次食完,可长期食用。
功用:润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。
参枣莲子粥
配方:党参15克,红枣ZO克,莲子30克,粳米或大米30克。
制法:将党参切成片,红枣洗净.剖开去核,莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中,加清水适量,煮千米烂熟即可。
用法:婴幼儿食粥浆,儿童食粥及红枣一每日1剂,分2次自完,食至贫血痊愈。
功用:健脾益气,益血补虚。适用于缺铁性贫血,大细胞性
贫血,病后体质虚弱。
黑枣桂圆糖水:
配方:黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克。
制法:将黑枣、桂圆肉洗净,放火锅中.加清水500毫升,再加入红糖调匀.煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法:趁热饮糖水,食枣及桂圆肉。每日1剂,
l次食完,可长期食用。
功用:养血补血。适用于各种贫血。

成人缺铁吃什么食物补充最快

身体缺铁,免疫力下降,2类食材多吃,补充铁元素,预防贫血

缺铁人吃什么补血最快

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含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。 铁对人体的功能表现在许多方面,铁参与氧的运输和储存。 红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分,与氧结合,运输到身体的每一个部分,供人们呼吸氧化,以提供能量(能量食品),消化(消化食品)食物,获得营养;人体内的肌红蛋白存在于肌肉之中,含有亚铁血红素,也结合着氧,是肌肉中的“氧库”。 当运动(运动食品)时肌红蛋白中的氧释放出来,随时供应肌肉活动所需的氧。心、肝、肾这些具有高度生理活动能力和生化功能的细胞线粒体内,储存的铁特别多,线粒体是细胞的“能量工厂”,铁直接参与能量的释放。 铁还可以促进发育,增加对疾病的抵抗力,调节组织呼吸,防止疲劳,构成血红素,预防和治疗因缺铁而引起的贫血,使皮肤恢复良好的血色。 扩展资料: 缺乏后果 1、贫血:严重时可增加儿童和母亲死亡率,使机体工作能力明显下降。 2、行为和智力方面:铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏(尚未出现贫血时的缺乏)还可损害儿童的认知能力,而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明,短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。 免疫力和抗感染能力方面,人及动物实验皆记实缺铁的一项特点是抗感染能力降低。 1、体温调节方面,缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。 2、铅中毒方面,动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。 3、有的妊娠后果,汗多浒病学研究表明妊娠早期贫血为早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。 4、铁缺乏症症状包括皮肤苍白,舌部发痛,疲劳或无力,食欲不振以及恶心。 参考资料:铁 (最常见的金属元素)-百度百科

人体缺铁吃什么补铁?

食疗最好,含铁食物丰富。      猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。   牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。   猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。   鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。   猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。   鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。   大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。   蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。 含铁质多的菜肴及其制法:      1、肝末蛋羹:将猪肝切成片,放入开水中焯一下,捞出,剁成肝末,放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。      2、炒三丁:将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹匀油的方盘内,上屉蒸4分钟,取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油,用葱末炝锅,放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁,加适量水及细盐,烧透入味,勾淀粉即成。      3、麻酱拌茄泥:将茄子洗净去皮,切成小块上屉蒸熟。将麻酱加入细盐及适量水搅成糊壮。将蒸好的茄块捣成泥,浇入调好的麻酱即成。 多铁食谱举例:      1、肝泥粥:将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后垛成泥。将白菜洗净切成细丝,和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入葱、姜末及适量酱油炒透入味,随后加入适量水烧开,再投入洗净的大米或小米煮至熟烂,放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。      2、肉菜卷:将面粉与黄豆粉按10:1的比例掺合,加入面粉及适量水,和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量植物油、葱姜末,细盐、酱油搅拌均匀成馅。发酵面团加入碱水揉匀,擀成面片,抹入准备好的肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成。吃时切成小段。      3、四彩珍珠汤:   (1)先将面粉放入盆内,用于净软帚沾水抖入面粉中,边抖水边搅匀面粉,使之拌成小疙瘩。   (2)将肉剁成末。菠菜用水焯一下,去水,切成小段。紫菜用温水泡软后撕碎。并准备好鸡蛋液。   (3)热锅放油,下肉末煸炒,放点葱、姜末及酱油。添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入,用勺搅拌均匀,煮片刻。甩鸡蛋液、放入菠菜、紫菜及适量细盐,梢煮即成。

缺铁吃什么食物补充最快

一菠菜 菠菜众所周知是含有丰富的Fe元素的,能够起到补血的作用,而且菠菜具有丰富的叶绿素,其中含有丰富的维生素b族和维生素c,能够起到加强人体免疫力和体质,加强人体新陈代谢,提高人体免疫力的功效,这也是为什么会有大力水手吃菠菜的情形,同时菠菜可以有很好的降血糖,清肠通便的功效,是非常好的补铁食物。菠菜也有很多烹饪方法,可以选择水煮,味道也十分甘甜,也可以选择烧汤或炒,都是十分好吃的做法。 二猪肝 猪肝也是非常常见的补铁食物,其中含有大量的Fe元素,以及蛋白质和脂肪,能够满足人体必需所需的微量元素,能够起到补血,加强人体代谢的作用,同时烹饪方法多样,能够选择和青椒爆炒,是很好的搭配,色香味俱全,也可选择白切蘸酱油,非常干香。 三鸭血 鸭血听名字就知道能够起到补血的作用,自然吃血补血,其中含有大量的Fe元素,因此补血作用毋庸置疑,同时鸭血也含有丰富的微量元素和脂肪蛋白质,具有很好的口感。鸭血的烹饪方法也很多,能够和豆腐烧汤,撒上葱花,味道鲜美,也可以选择放在冒菜之中,麻辣鲜香。 四黑木耳 黑木耳是一种含铁量很高的蔬菜,黑木耳其中含有大量的Fe元素,以及大量别的微量元素,同时也有很多优质脂肪,经常使用,能够对人体血糖进行调节,能够促进人体新陈代谢,在家烹饪可以选择凉拌或者烧汤都是很好的选择。 五黑芝麻 黑芝麻的含铁量也很高,同时被人体吸收的效果很好,能够补气强肾,不仅可以补血还可以改善人的发质,平常在家可以选择生吃或者熬成糊喝,营养价值极高。

缺铁要多吃哪些青菜水果

您好,铁含量从高到低依次为:干黑木耳,芝麻酱,桂圆,猪肝,虾米,鸡肝,大豆,红小豆,大油菜,绿豆,小米,干海带,大白菜,核桃仁,瘦猪肉等.需要注意的是,动物来源的铁比植物来源的更容易吸收. 猪肝和菠菜一起吃时最好的,如果不喜欢猪肝,可以试着吃一些紫菜,也是补铁的。 水果建议吃促进铁吸收水果:维生素C 可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,像猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 希望对您有帮助。

妇女缺铁吃什么水果好

水果里面一般不含铁,但是要多吃水果补充维生素以促进铁的吸收。。 缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物,这样的食物主要是肉类。比如猪血,猪肝,瘦肉含铁都较丰富。但如果贫血明显,还是应当通过药物来补,因为只依靠食物有可能补不回来,或者需要相当长时间才行。 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质,多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

缺铁性贫血吃什么水果 四种水果

多食含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。慢慢就能好了

缺铁性贫血吃什么水果 这五种可

缺铁性贫血吃什么水果   葡萄   葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。   怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦!   甘蔗   在我们生活中,甘蔗备受人们的喜爱。这是由于甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。   龙眼肉   龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理!   红枣   红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。   红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。   桃子   对于桃子大家应该会了解更多一些,因为桃子树是很容易的栽植的。对于桃子来说,它的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

孩子缺铁吃什么水果好

铁元素对孩子们的身体是非常重要的,如果孩子缺铁,很容易会出现贫血的情况,这对孩子的成长发育是非常不利的。
可以经常吃一些含铁丰富的食物,以及多吃一些维生素C含量丰富的水量对促进铁的吸收也很有效,比如,可以吃红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃等水果。
此外,多吃一些像紫米、瘦肉、黑木耳这些可以补铁的食物也是很有好处的。

人体内缺铁要多吃哪种食物?

黄金搭档``补铁的 补锌的``补钙的``花一样钱补三样``` 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。 功效:补铁,适用于缺铁性贫血猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。 功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜” 其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。 患有贫血的人,会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状 如果不及时进行治疗,后果会很严重 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。

成人缺铁吃什么食物补充最快

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人体缺铁吃什么好

这可以是贫血的现象,引起贫血的原因很多,以缺铁性贫血最常见。
缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。你这个年龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁性贫血的主要原因。青春期的儿童生长发育快,其铁需量相对增多,易发生缺铁。女性每个月月经失血也可导致铁的流失增加。
缺铁严重的话需要口服铁剂治疗,请遵医嘱,最常用的制剂为硫酸亚铁,同时配以维生素C一起服用增加吸收。服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。 轻者不用药的话加强营养,增加含铁丰富的食品也可以改善。日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、猪血等食品,益于补养生血。

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一菠菜 菠菜众所周知是含有丰富的Fe元素的,能够起到补血的作用,而且菠菜具有丰富的叶绿素,其中含有丰富的维生素b族和维生素c,能够起到加强人体免疫力和体质,加强人体新陈代谢,提高人体免疫力的功效,这也是为什么会有大力水手吃菠菜的情形,同时菠菜可以有很好的降血糖,清肠通便的功效,是非常好的补铁食物。菠菜也有很多烹饪方法,可以选择水煮,味道也十分甘甜,也可以选择烧汤或炒,都是十分好吃的做法。 二猪肝 猪肝也是非常常见的补铁食物,其中含有大量的Fe元素,以及蛋白质和脂肪,能够满足人体必需所需的微量元素,能够起到补血,加强人体代谢的作用,同时烹饪方法多样,能够选择和青椒爆炒,是很好的搭配,色香味俱全,也可选择白切蘸酱油,非常干香。 三鸭血 鸭血听名字就知道能够起到补血的作用,自然吃血补血,其中含有大量的Fe元素,因此补血作用毋庸置疑,同时鸭血也含有丰富的微量元素和脂肪蛋白质,具有很好的口感。鸭血的烹饪方法也很多,能够和豆腐烧汤,撒上葱花,味道鲜美,也可以选择放在冒菜之中,麻辣鲜香。 四黑木耳 黑木耳是一种含铁量很高的蔬菜,黑木耳其中含有大量的Fe元素,以及大量别的微量元素,同时也有很多优质脂肪,经常使用,能够对人体血糖进行调节,能够促进人体新陈代谢,在家烹饪可以选择凉拌或者烧汤都是很好的选择。 五黑芝麻 黑芝麻的含铁量也很高,同时被人体吸收的效果很好,能够补气强肾,不仅可以补血还可以改善人的发质,平常在家可以选择生吃或者熬成糊喝,营养价值极高。

人体缺铁需多吃什么食物

人体缺铁了,该怎么办
2005年9月10日 连云港日报 李德锐 杨光礼 周晓梅
11岁的小刚今年身体发育特别快,短短几个月时间,身高一下子窜上来8公分,可是细心的母亲却发现儿子出现了一些异常:喜欢吃茶叶末、心情烦躁、注意力不能集中。于是,她带儿子看医生。医生诊断为:由于发育过快、铁质补充不足出现缺铁性贫血症状。
据市第一人民医院血液专科专家刘慧杰介绍,贫血是一种症状,不是独立的疾病,缺铁性贫血是铁缺乏症的最严重阶段,从门诊情况看,贫血病人中一半以上是缺铁性贫血的患者。由于铁摄入不足或需铁量增加、铁吸收障碍和铁丢失过多,是造成缺铁性贫血的主要原因,缺铁性贫血的症状有四肢软弱无力、食欲不振、皮肤苍白、头昏、耳鸣、记忆力减退、活动后气急疲劳、心跳加快、心脏搏动增强等,严重者可引起贫血性心脏病、心力衰竭,妊娠妇女、育龄妇女、婴幼儿、儿童、老年人均是高危人群。
孩子偏食:警惕缺铁性贫血
在营养过剩成为主要健康问题的今天,营养不足的问题仍不鲜见。在医院儿科门诊病例中,患贫血症状的孩子占有一定的比例。正处于青春期的青少年,身体发育过快,身体对铁的需求较大,可是由于孩子因饮食习惯不良、拒食、偏食或营养摄入不足等,很容易发生缺铁性贫血,缺铁性贫血是常见的威胁孩子健康的营养缺乏症。
从临床病例证实,挑食的孩子容易患有缺铁性贫血。有的孩子会出现烦躁不安、对周围环境不感兴趣;精神不振、不爱活动、食欲减低、体重不增、皮肤苍白等,有时候孩子自己会感觉疲乏;学习时注意力不能集中,理解力降低、反应慢等,甚至有些孩子还会出现所谓的“异食癖”,爱吃一些树皮、沙土、报纸、生大米等奇怪的东西。可是由于大多数孩子发病缓慢,易被家长忽视,等到医院就诊时多数病儿已发展为中度贫血。刘慧杰医生提醒家长朋友,一定要注意观察孩子早期贫血的表现,并定期带孩子进行体检,以便早期发现,早期治疗。
女性健康:饮食调养能防早衰
俗话说“十女九贫”,女性特殊的生理特点决定了易患贫血,膳食中铁的吸收率较低也是女性易发生贫血的主要原因之一。处在青春发育期的女性本来对铁的需求就多,如果再有挑食和偏食等不良习惯,则更易导致缺铁性贫血的发生。贫血一般表现为面色萎黄、口唇粘膜和眼结膜苍白、发枯、肤涩、头晕、无力、心悸、气急、疲倦等血虚症状。严重贫血者,由于各器官组织机能减弱衰退,还易过早出现颜面皱纹、白发脱牙、多病、步履蹒跚等早衰现象。
由此看来,女性的饮食调养是十分重要的。在生活中,要多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、芹菜、柑桔、桃等。
老人保健:防缺铁更要防铁过剩
人体缺铁会引起贫血和营养不良症状,老年人的身体对铁的吸收随年龄增长而减少,老年人吸收铁的能力比年轻人差,而且老年人对食物的消化能力减弱,营养状况差,容易缺铁;另一方面,老年人患胃肠道疾病的较多,食道炎、溃疡病、出血性胃炎、胃息肉、脂肪性腹腔、痔疮等,都能引起慢性出血或损失铁。
一些老年人注重自我保健,经常服用含铁较多的营养补品等,但是,老年人更要防铁过剩。人体内储铁量过高,会直接引起心脑血管系统的疾病,对人体的危害甚至远超过贫血。
专家提醒:缺铁性贫血可以预防
据市疾病预防控制中心专业人士营亮介绍,缺铁性贫血和饮食方式、生活习惯、营养结构以及卫生习惯等密切相关,缺铁性贫血大多数是可以预防的。人体内的铁主要来源于食物。家庭中应用铁锅炒菜,因为用铁锅炒菜在烹调菜肴过程中,有较多的铁溶解在食物内,为人们源源不断地供应铁质,补充了食物本身含铁不足的部分,起到了防止缺铁性贫血的作用。如果长期使用铝锅或不粘锅,就会引起缺铁性贫血。
专家提醒高危人群应多进食含铁量丰富的食物。家长要教育孩子从小养成良好的饮食习惯,不要偏食、节食,不过量饮浓茶甚至嚼食茶叶,特别要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含铁的食物,如动物肝、猪瘦肉、蛋黄、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。
参考资料:http://www.lygrb.com/news/ReadNews.asp?NewsID=20804&BigName=%C9%E7%BB%E1%BE%DB%BD%B9&BigID=4

我是缺铁性贫血,请问除了猪肝和药之外还有什么可以治贫血?比较好吃的~

缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

猪肝有营养么?吃猪肝好么?

猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝,可逐渐消除眼 科病症。据近代医学研究发现,猪肝具有多种抗癌物质.
一般人群均可食用
1. 适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用;
2. 患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝, 因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。

缺铁性贫血吃什么

吃猪肝的具体作用?

  吃猪肝的好处有:
  1、明目,治脚气病。猪肝中含有大量的维生素A,能有效地治疗夜盲症,缓解眼疲劳,呵护眼睛健康,同时,维生素A是治疗脚气病的良药。
  2、解毒。猪肝本身是解毒器官,里面有许多解毒的酶,适当地吃一些猪肝,对身体解毒很有帮助。但多吃就适得其反。
  3、补血,增强抵抗能力。猪肝中含有丰富的铁元素,起到补血效果,猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

孕妇可以吃猪肝吗?

不是可以,是应该每周吃1-2次猪肝,特别是经常用电脑的孕妇。猪肝可以补血,关键是有胎儿眼部发育所需的维生素A,一般一周吃1-2次猪肝,维生素A的量已经够用一个礼拜了。多吃不好,主要是猪肝含有较多的胆固醇,而且猪肝是解毒器官,一般残留毒素,多吃不宜。
另外,在促进宝宝眼部发育的,还可以吃胡萝卜炒肉片;多吃鱼虾类;经常吃贝壳类;还有保灵孕宝口服液什么的。

缺铁性贫血吃什么蔬菜和水果

菠菜,苹果,猪肝这些都不错。如果严重的话可以适当补充铁剂,也就是医生开的补铁的药。不过补铁的药有的人很难消化和吸收,大便会变成黑色,不要问我怎么知道😂😂

孩子缺铁吃什么蔬菜和水果

先去医院检查下微量元素,平时就多吃点儿瘦肉类,猪肝,鸡蛋黄,水果等等,具体可以询问医生

缺铁性贫血吃什么蔬菜

四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。可以在补品调理的情况下再加以辅助!
大枣:据科学分析,枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明:红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性,因此,在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗:甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,为18到20。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜:南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”
葡萄:葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方,不防试一试效果及好)。

缺铁性贫血吃什么?可以推荐水果、蔬菜都行的……谢谢了

苔条苔菜,菠菜,豆制品,肉类必须吃,水果也要吃,特别是含维c的,有助于吸收铁质。朋友贫血刚治好。建议去下医院检查,做下铁元素分析,如果太低的话,会给你吃铁片和维c的。

缺铁要多吃哪些青菜水果

缺铁平时多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜等等。
如果是急性缺铁,要就医,口服含铁的口服液。
还有也不能盲目补铁,容易影响钙吸收。

缺铁吃什么食物

缺铁吃什么食物

1、枸杞 枸杞性平,味甘,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。 2、桂圆 桂圆含丰富的铁和蛋白质等,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。还对病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症有一定的治疗作用。 3、猪肝 动物肝脏中铁的含量极高,而且比较容易吸收。此外,常吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血塬材料,使人面颊红润、精神振奋。猪肝是,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。 扩展资料 容易缺铁的人群: 1、女性容易得缺铁性贫血,主要是体内储存的铁质,会因为每次经期耗损,尤其是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性,月经出血量常比其他女性多,更容易贫血。此外,肠胃道溃疡出血、痔疮流血,甚至癌症,都是缺铁性贫血的可能病因。 2、缺铁性贫血另一类原因是摄取量不足或身体需求量加大。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食或为瘦身节食的人,还有老人家,是缺铁性贫血的高危险群。 参考资料来源:人民网-缺铁性贫血吃什么?推荐5大食物4大食谱 参考资料来源:人民网-哪些人容易缺铁?补铁要注意什么?

宝妈们、缺铁该吃什么食物呢?

铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后,由于体内原先贮备不足,而机体对铁的需求量日趋增大,加上吸收率低,因此,准妈妈容易患缺铁性贫血症。贫血会减弱机体的抵抗力,严重影响胎儿生长发育。据调查,我国准妈妈缺铁的现象较为普遍,贫血患病率为30%左右。 胎儿出生时体内贮存铁约300毫克,能满足婴儿生后4—5个月的需要.由于妊娠血容量的增加,为了提供胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳,准妈妈需在孕中期开始补充铁质。 中国营养学会建议孕中期每日铁的供给量为25毫克。所以,准妈妈应当多吃含铁丰富的食物,补充动物血液。多吃富含血红素和铁质的食品如动物内脏其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带、菠菜等也含有一定量的铁质。除此以外,可在医生的指导下补充铁剂和铁强化食品。需要注意的是:在补充含铁食物时,应避免与牛奶、茶叶同服,最好与含维生素C丰富的水果等同服。维生素C能够提高铁的吸收率。 另外,铁剂的补充也要谨慎。很多人在怀孕中有补充铁剂的习惯,虽然没有证据显示补充铁剂会造成胎儿畸形,但有人认为,血色素过高容易造成孕妇高血压、新生儿死亡、低体重及早产,因此,适当的补充铁剂也很重要。一般建议在怀孕3个月以上再补充较为适宜,且除非有严重的贫血,每天补充30毫克即可,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。

身体缺铁吃什么食物能补?

成人缺铁吃什么食物补充最快

成人缺铁吃什么食物补充最快

1、牛肉。 牛肉的营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。 2、葡萄干。 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血。 3、枸杞 枸杞性平,味甘,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺等作用。 4、桂圆 桂圆含丰富的铁和蛋白质等,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。还 5、猪肝 动物肝脏中铁的含量极高,而且比较容易吸收。此外,常吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血塬材料,使人面颊红润、精神振奋。猪肝是,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能。 6、黑木耳 味甘性平,因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,有凉血、止血作用。 参考资料来源:人民网-缺铁性贫血吃什么好?常吃6种食物可补血 参考资料来源:人民网-缺铁性贫血吃什么?推荐5大食物4大食谱

人体缺铁吃什么好

这可以是贫血的现象,引起贫血的原因很多,以缺铁性贫血最常见。
缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。你这个年龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁性贫血的主要原因。青春期的儿童生长发育快,其铁需量相对增多,易发生缺铁。女性每个月月经失血也可导致铁的流失增加。
缺铁严重的话需要口服铁剂治疗,请遵医嘱,最常用的制剂为硫酸亚铁,同时配以维生素C一起服用增加吸收。服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。 轻者不用药的话加强营养,增加含铁丰富的食品也可以改善。日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、猪血等食品,益于补养生血。

猪肝有营养么?吃猪肝好么?

猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝,可逐渐消除眼 科病症。据近代医学研究发现,猪肝具有多种抗癌物质.
一般人群均可食用
1. 适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;适宜癌症患者及放疗、化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用;
2. 患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝, 因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。

我是缺铁性贫血,请问除了猪肝和药之外还有什么可以治贫血?比较好吃的~

缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

吃猪肝的具体作用?

  吃猪肝的好处有:
  1、明目,治脚气病。猪肝中含有大量的维生素A,能有效地治疗夜盲症,缓解眼疲劳,呵护眼睛健康,同时,维生素A是治疗脚气病的良药。
  2、解毒。猪肝本身是解毒器官,里面有许多解毒的酶,适当地吃一些猪肝,对身体解毒很有帮助。但多吃就适得其反。
  3、补血,增强抵抗能力。猪肝中含有丰富的铁元素,起到补血效果,猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

孕妇可以吃猪肝吗?

不是可以,是应该每周吃1-2次猪肝,特别是经常用电脑的孕妇。猪肝可以补血,关键是有胎儿眼部发育所需的维生素A,一般一周吃1-2次猪肝,维生素A的量已经够用一个礼拜了。多吃不好,主要是猪肝含有较多的胆固醇,而且猪肝是解毒器官,一般残留毒素,多吃不宜。
另外,在促进宝宝眼部发育的,还可以吃胡萝卜炒肉片;多吃鱼虾类;经常吃贝壳类;还有保灵孕宝口服液什么的。

缺铁性贫血吃什么

缺铁吃什么食物

缺铁吃什么食物

1、枸杞 枸杞性平,味甘,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。 2、桂圆 桂圆含丰富的铁和蛋白质等,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。还对病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症有一定的治疗作用。 3、猪肝 动物肝脏中铁的含量极高,而且比较容易吸收。此外,常吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血塬材料,使人面颊红润、精神振奋。猪肝是,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。 扩展资料 容易缺铁的人群: 1、女性容易得缺铁性贫血,主要是体内储存的铁质,会因为每次经期耗损,尤其是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性,月经出血量常比其他女性多,更容易贫血。此外,肠胃道溃疡出血、痔疮流血,甚至癌症,都是缺铁性贫血的可能病因。 2、缺铁性贫血另一类原因是摄取量不足或身体需求量加大。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食或为瘦身节食的人,还有老人家,是缺铁性贫血的高危险群。 参考资料来源:人民网-缺铁性贫血吃什么?推荐5大食物4大食谱 参考资料来源:人民网-哪些人容易缺铁?补铁要注意什么?

缺铁吃什么食物补充最快

一菠菜 菠菜众所周知是含有丰富的Fe元素的,能够起到补血的作用,而且菠菜具有丰富的叶绿素,其中含有丰富的维生素b族和维生素c,能够起到加强人体免疫力和体质,加强人体新陈代谢,提高人体免疫力的功效,这也是为什么会有大力水手吃菠菜的情形,同时菠菜可以有很好的降血糖,清肠通便的功效,是非常好的补铁食物。菠菜也有很多烹饪方法,可以选择水煮,味道也十分甘甜,也可以选择烧汤或炒,都是十分好吃的做法。 二猪肝 猪肝也是非常常见的补铁食物,其中含有大量的Fe元素,以及蛋白质和脂肪,能够满足人体必需所需的微量元素,能够起到补血,加强人体代谢的作用,同时烹饪方法多样,能够选择和青椒爆炒,是很好的搭配,色香味俱全,也可选择白切蘸酱油,非常干香。 三鸭血 鸭血听名字就知道能够起到补血的作用,自然吃血补血,其中含有大量的Fe元素,因此补血作用毋庸置疑,同时鸭血也含有丰富的微量元素和脂肪蛋白质,具有很好的口感。鸭血的烹饪方法也很多,能够和豆腐烧汤,撒上葱花,味道鲜美,也可以选择放在冒菜之中,麻辣鲜香。 四黑木耳 黑木耳是一种含铁量很高的蔬菜,黑木耳其中含有大量的Fe元素,以及大量别的微量元素,同时也有很多优质脂肪,经常使用,能够对人体血糖进行调节,能够促进人体新陈代谢,在家烹饪可以选择凉拌或者烧汤都是很好的选择。 五黑芝麻 黑芝麻的含铁量也很高,同时被人体吸收的效果很好,能够补气强肾,不仅可以补血还可以改善人的发质,平常在家可以选择生吃或者熬成糊喝,营养价值极高。

身体缺铁吃什么食物能补?

缺铁吃些什么东西呢

菠菜

缺铁元素应该吃什么东西

缺铁性贫血的原因:一是铁的需要量增加而摄入不足,二是铁的吸收不良,三是失血过多等,均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
缺少微量元素铁容易产生注意力不集中、乏力疲倦等症状,也是引起贫血的主要原因,需要补铁,多吃补铁的食物如,含铁最多的是猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、海带、桂圆、紫菜。富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。缺铁患者可日常饮食可搭配补充铁剂,可餐后服用铁剂-铁之缘片,提高铁的吸收和补充营养,同时食物中的蛋白质,更可以提高铁质的吸收率,如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用,吸收率会更佳。

哪种食物可以帮助预防缺铁性贫血

菠菜可以,但是不可以吃太多了。
吃新鲜的鱼,喝鱼汤,有很好的效果。
木耳,猪肝,红肉(猪肉、牛肉)这些也是可以的。
我之前贫血很严重,阿胶也是补血的。不过要看你个人的体质

缺铁性贫血很严重,吃什么补铁?

在我们的平时生活中,女性都可能会遇到很多疾病,其中贫血是女性最常见的一种疾病了。缺铁性贫血,那就是血液中缺少了铁类的营养元素导致的。贫血有可能会造成女性的脸色苍白,让人看起来非常的憔悴,没有精神。其实缺铁性贫血,通过饮食调理是可以改善的,平时可以多吃一些含有铁元素的食物,比如红糖,猪肝,瘦肉等等都是可以改善的。 贫血绝对是女性所有疾病里面最常见的症状,想要调理可以多吃一些纯手工的红糖。贫血它的表现主要为白发,盗汗,肾虚,手脚冰凉,血压低,血糖低,皮肤粗糙,没光泽,发暗。非常有可能伴月经前、入眠困难、易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都有气血亏虚的表现,推荐以红糖进补为佳,最好选用手工红糖,纯天然甘蔗熬制,坚持引用,可以进行有效改善。 也可以试试食用动物的肝脏,但是要坚持长期吃才会有效果,也是能够有效的改善缺铁性贫血的。肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。成人在平时也是可以多吃一些动物的肝脏,比如尖椒炒猪肝,都是非常不错的。 如果贫血了,那么必不可少的就是蛋白类的食品了,高蛋白质的食品是非常适合缺铁性贫血的人群的。蛋白质本身就是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物可以有效促进铁质吸收,加速的合成血红蛋白,进而可以加快缺铁性贫血的治愈。尤其是女性,知道了这么多的补血食物,平时要多注意补铁啊!

哪种蔬菜对缺铁性贫血有明显改善作用

食补首选菠菜!焯水后再做着吃,去掉草酸,营养更易吸收,贫血严重的话除食补外有必要补充营养保健食品,推荐使用纽崔莱铁质叶酸片,安全高效

缺铁性贫血吃什么食物补

缺铁吃什么?

哪些食物补铁

长期吃猪肝能治贫血吗

猪肝有补血的功效,但是猪肝是胆固醇含量很高的食品,高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。健康成人,一天吃猪肝不要超过50克。

缺铁性贫血较很的人吃多长时间猪肝都可以了

缺铁性贫血靠饮食是没办法达到治疗的目的,饮食只能作为侧面的护理,配合补铁治疗来进行调治,根据病情情况需要予以补铁药物的治疗,必要的话需要介入中医,最大化的开发疗效效果。

缺铁性贫血怎么吃猪肝最好

喜欢怎么吃都行,猪肝能补铁,除了猪肝,还有瘦肉、鸭血、红枣桂圆、黑木耳等等

缺铁性贫血吃猪肝好使吗

好,动物肝脏含铁高,所以多吃肝脏补铁

宝宝缺铁,猪肝可以每天吃吗

宝宝缺铁是不可以天天吃猪肝的,食物单一容易造成厌食现象,同时会影响到其它营养的吸收,海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、鸡蛋,枣、橘子等均含有丰富的铁质.可以交替食用.

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