去西藏旅游需要注意什么优质

在西藏旅游最怕的就是高原反应，所以去西藏之前大家都想锻炼身体。其实，高原反应与体力没有必然联系，而是与身体的适应和调整能力有关，不必刻意运动。如果感到不安，也可以提前一两个月进行有氧运动和慢跑，但出发前一周要注意休息，停止运动。

西藏高原环境相对恶劣，对进藏人员的健康提出了更高的要求。一般只要是身体健康都没有问题，部分疾病也并不是不可以，除了一些患有严重疾病的人，比如以下几类人：

1. 患有心脏病、血液病、脑血管病的

2. 患有各种呼吸道疾病

3. 患有癫痫、精神分裂症和未控制的糖尿病

4. 有过高原疾病，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等

5. 高危孕妇

6. 患有重感冒、发热或呼吸道感染。

高原反应根据不同人的体质有轻微和严重的差异。轻微症状为头痛、耳鸣、气喘、全身乏力、失眠，机体适应后消失；严重者会出现呕吐、恶心、脸色发紫、腹泻等症状。最好服用药物或咨询医生治疗，以免造成严重后果。

如何预防高原反应？如何缓解高原反应？预防高原反应的药物有很多，去药店里问问医生或者护士，他们一般都能够给出比较好的推荐。大家最熟悉的红景天就是最常用的，这些预防药物一般提前十天左右服用，进藏后服用效果不佳。

有时，即使服用预防性药物，高抗也不可避免地会发生。怎样才能减轻和减少自己的痛苦呢？缓解高反的药物有西洋参、肌苷片或鸡肝口服液、高原安；头痛要吃百福宁止痛药，葡萄糖能在一定程度上缓解高原反应。高原反应后应多躺在床上，减少运动，以清淡饮食为主。严重的话，我们可以采取吸氧，吸氧的效果很明显。