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做按摩、SPA的时候要注意，在按摩、SPA之前后的一个小时左右不要有任何进食的情况出现，可以在按摩前后适量的补充一些水分，适量补充水分对身体是有好处的；在按摩、SPA之前可以让自己洗一个热水澡，充分舒缓身体才能更好的享受按摩的过程；在按摩的过程中要放下心中的压力、摒弃一切杂念 、安静的享受整个按摩过程，才会使这场按摩、SPA更具有意义，更有效果。
在闲暇之时可以适当的给身体放松一下，做按摩、SPA是非常好的养生之法。不仅可以使身体得到放松，而且还可以疏通身体内的经络，起到活血化瘀、缓解身体的紧绷之感、促进身体血液循环的效果。在做按摩、SPA之前要严格控制饮食，若是在按摩、SPA之前吃的太撑的话很容易影响按摩的效果。同时在按摩身体之后，身体正处于毛细血管扩张的状态，这个时候若大量饮食的话，反而对身体造成一定的负担，影响按摩的效果体验。
在去按摩、SPA之前可以适当的早到一段时间，每个按摩、SPA店都有专门的淋浴中心，可以在淋浴中心冲一个热水澡，有助于舒缓身体。而且当身体淋浴之后，皮肤会变得更加的细腻，毛细血管也属于扩张的状态之下，这个时候去享受按摩的过程会非常的有效果，更加能够缓解身体上的压力、舒缓压力。
在按摩的过程中，要将身体完全放松下来不要出现紧张的情况。放心的享受按摩的过程，摒弃心中杂念，抛开生活中的烦恼与压力，全身心的享受整个按摩过程，不仅会让你有一个非常轻松、愉悦的按摩体验，还可以调理身体使身体变得更加健康。
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文章作者
紫薇
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