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要想改变掉头发的情况，可以尝试这几种方法，比如补铁、吃碱性蔬果、补充维生素E、不要天天洗头等，这几个方法在改善头发脱落方面有着非常好的效果。
补铁，如果身体内的铁元素缺乏也会导致脱发，在日常饮食中，可以多吃含铁的食物，比如豆类、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜等，这些食物不但能够补充身体内缺乏的铁元素，还能够为身体提供所需的营养。
吃碱性蔬果，引起脱发或者头发变黄的原因之一，就是血液中含有大量的酸性毒素，这种毒素会使身体和精力变得疲惫，如果长期大量地食用纯糖类、脂肪类的食物，就会导致体内的新陈代谢水平过程中出现酸毒素，另外一定要避免吃酸性物质的食物，比如洋葱、肉类、肝类等，这些食物都会引起血液中的酸毒素含量过多，所以一定要在饮食中多加注意。
补充维生素E，维生素E抑制毛发衰老、加速头发生长、促进细胞分裂等方面有着非常明显的作用，可以适量食用含有维生素E多的食物，比如卷心菜、黑芝麻、鲜莴苣等，人体的毛发主要是靠精血来滋养的，如果身体的血气不够旺盛，间接的会影响头发的生长，会出现脱落的情况。
不要天天洗头，很多朋友喜欢晚上或者早上起床之后洗头发，其实这种做法是不可取的，过于频繁的洗头发，会导致头皮的干燥，伤害到头发的生长。建议大家两天或者三天洗一次，洗的时候要把洗发膏在手上打出泡沫后在涂抹到头发上，对头皮进行轻轻的揉搓，如果头发比较容易出油，可以根据实际情况，增加洗头发的次数。
如果脱发的情况比较严重，一定要找到原因，尽快治疗。
吃碱性蔬果，引起脱发或者头发变黄的原因之一，就是血液中含有大量的酸性毒素，这种毒素会使身体和精力变得疲惫，如果长期大量地食用纯糖类、脂肪类的食物，就会导致体内的新陈代谢水平过程中出现酸毒素，另外一定要避免吃酸性物质的食物，比如洋葱、肉类、肝类等，这些食物都会引起血液中的酸毒素含量过多，所以一定要在饮食中多加注意。
如果脱发的情况比较严重，一定要找到原因，尽快治疗。
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石榴妹妹
就爱棉花糖
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