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坚持运动对我们的身体肯定是有很多好处的，当我们坚持走路或锻炼时，身体的积极变化是出乎意料的，尤其是对于年长的朋友。
美国学校曾进行过一项名为“零体育课”的教育实验。他们要求学生在上文化课之前做大量的运动。经过长时间的跟进，最终参与活动的19000名学生成为全美最健康的学生之一，也是全美最优秀的学生之一。通过这个实验，在一定程度上可以证明，长期锻炼给我们带来了一些好处。
事实证明，我们大脑中神经元的数量并不是一成不变的。可以让大脑神经网络变得更加活跃起来，提高我们日常的记忆里和思考速度。对于年轻人来说，运动可以促进大脑发育，但对于老年人来说，运动可以减缓大脑退化的速度。
但说到锻炼、锻炼和减肥，我想大多数人都在考虑获得一张健身卡。其实运动很“便宜”，不一定非得是高级健身房的会员，也不一定非要每天跑5公里。事实上，我忽略了最简单和最基本的运动之一，步行。有些人可能想知道。走路时很少出汗，如何将不流汗的走路视为一项运动？
事实上，我们通常在做有氧运动时会出汗。我们身体内的各项机能都得到了发展，但是，并不是所有的运动都会出汗，有些运动即使运动量达标也不一定会出汗。这些主要人物的体质是相关的。因此，不能通过出汗来判断你是否在运动，大量出汗的运动也不是好的运动。说到走路被世界卫生组织公认为“世界上最好的运动之一”。 《新英格兰医学杂志》还报道，每周步行超过三个小时可以将心血管疾病的风险降低 35% 至 40%。所以不要小看走路。它可以给我们带来很多好处。
美国学校曾进行过一项名为“零体育课”的教育实验。他们要求学生在上文化课之前做大量的运动。经过长时间的跟进，最终参与活动的19000名学生成为全美最健康的学生之一，也是全美最优秀的学生之一。通过这个实验，在一定程度上可以证明，长期锻炼给我们带来了一些好处。
但说到锻炼、锻炼和减肥，我想大多数人都在考虑获得一张健身卡。其实运动很“便宜”，不一定非得是高级健身房的会员，也不一定非要每天跑5公里。事实上，我忽略了最简单和最基本的运动之一，步行。有些人可能想知道。走路时很少出汗，如何将不流汗的走路视为一项运动？
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文章作者
曼陀罗谷主
深知我心才能久居我心
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