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运动可以增强我们的身体耐力，增强身体机能，提高肺活量，增强心脏，让你的运动表现越来越强。运动和健身可以促进新陈代谢，保持皮肤紧致，抵抗身体的衰老速度，让你的容貌保持冰冻年龄。
1、运动有助于控制体重，想减掉多余的脂肪？然后利用这些时间散步或其他身体活动来睡觉。这不是一件容易的事。运动会燃烧卡路里。运动越努力，燃烧的卡路里就越多，控制体重就越容易。您甚至不必为锻炼预留大量时间。请使用楼梯而不是电梯。午饭后的休息时间我们去散散步吧。关掉电视放松一下。专注于锻炼是很好的，但是如果你做这个运动，然后做继续做，你可以全天燃烧一些卡路里。
2.保持体重，由于缺乏体育锻炼，整天在电脑前工作不可避免地会导致体重增加。如果你保持不运动，你会体重增加，更糟的是，变得肥胖。在这种情况下，每天锻炼和控制饮食很重要。请记住将一天中的一部分时间用于锻炼。它可以帮助您保持活跃并保持体重。它会让你感觉更有活力，更专注于你的工作。
3.一些运动可以改善呼吸和呼吸健康，比如瑜伽或者有氧都是可以改善呼吸的。运动中的呼吸练习和控制呼吸有助于增加肺活量。还有其他运动，比如游泳，需要你屏住呼吸，这是慢慢建立你的肺的好方法。这可以让您吸收更多的氧气并保持健康。
4.促进更好的性生活，运动可以促进心血管系统的血液循环，改善性生活。一组 40 多岁的女性发现，当她们进行更激烈的训练（如短跑和举重训练）时，她们会经历更多的性高潮。
2.保持体重，由于缺乏体育锻炼，整天在电脑前工作不可避免地会导致体重增加。如果你保持不运动，你会体重增加，更糟的是，变得肥胖。在这种情况下，每天锻炼和控制饮食很重要。请记住将一天中的一部分时间用于锻炼。它可以帮助您保持活跃并保持体重。它会让你感觉更有活力，更专注于你的工作。
4.促进更好的性生活，运动可以促进心血管系统的血液循环，改善性生活。一组 40 多岁的女性发现，当她们进行更激烈的训练（如短跑和举重训练）时，她们会经历更多的性高潮。
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文章作者
茉莉姐
深知我心才能久居我心
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