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我们都知道运动是非常重要的，尤其是对于我们的身体健康来说，现在人们心中都已经有了健身和运动的意识，但是大多数人都是为了能够保持一个好的身材，并不知道运动对于身体到底有什么好处，那么我们今天就来说一说，如果经常运动的话，会对我们的身体有什么样的好处。
1.经常运动可以延缓衰老，我们能够发现平时健身人群中老年人是要比年轻人更多的，喜欢运动的老年人器官功能优于运动老年人的器官功能。请不要运动。据说它更强大，更复杂。科学研究表明，运动可以促进老年人的血液循环，可以延缓老年人身体内各个器官的衰老速度，而且已被科学所证明。因此，老年人每天需要进行一定量的适合自己的运动，这样也可以防止一些老年疾病比如脑梗和老年痴呆的发生。
2.运动可以改善老年人的心肺功能，充分的运动可以有效改善老年人的心脏收缩，从而有效促进血液循环，促进人体新陈代谢。与不运动的老年人相比，经常运动的老年人患心血管疾病（如冠心病）的几率较低。此外，运动可以增强老年人的肺功能，有效提高肺泡活力和工作效率。
3.运动能有效调节老年人情绪，改善心理，退休后，很多老人突然变得抑郁、不开心，甚至患上了精神疾病。运动能有效调节老年人的情绪，增强生活的乐趣，改善老年人的心理因素。此外，老年人在运动时可以分泌激素，使他们更加放松和精力充沛。俗话说“笑一笑，少十年”才是真理，并且如果情绪高涨的话对于家庭也是一件好事。
2.运动可以改善老年人的心肺功能，充分的运动可以有效改善老年人的心脏收缩，从而有效促进血液循环，促进人体新陈代谢。与不运动的老年人相比，经常运动的老年人患心血管疾病（如冠心病）的几率较低。此外，运动可以增强老年人的肺功能，有效提高肺泡活力和工作效率。
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文章作者
郁金香
让你安心当小朋友的人
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