运动那么重要是早上好还是晚上好？（各有优势）优质

1.由于我们通宵不吃东西，我们的身体利用了备用能量——脂肪的工作，晨练燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。

2.晨练可以提高工作效率，改善一天的精神状态，在工作中取得好成绩，更容易感到快乐。如果你早上继续锻炼，习惯这个节奏，你每天都会感觉好多了，你的工作效率每天都会很充实。

1. 晚上锻炼是一天的后半段，所以坚持晚上锻炼比早上锻炼更容易。这个时候身体是完全清醒的，早上继续锻炼比较容易，因为早上身体还没有完全清醒。

2.夜间运动也适合助眠。研究表明，运动 1-2 小时后，身体明显感到疲劳。这对入睡非常有益。这将是一天的完美结束。

3.其实晚上锻炼也有减肥的效果，不比早上差。

现在很多人的工作都是需要坐着，依靠电脑来进行，所以时间长了容易会有颈椎腰椎的问题，那么这个时候运动就是非常有必要的了，或许只要半个小时左右的运动就可以让疲劳了一天的身体舒展开来，对于上班族来说夜间运动可能时间更充裕而且有助于睡眠，如果是比较有时间的话，那么早上运动可能会更好，会对人一天的心情都有帮助，不管怎么说，运动都是大家不可避免的一项日常生活。