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在最近一段时间，健身博主，刘畊宏彻底火遍抖音，发扬全面跳操健身的正能量热潮。不过，他所指导的动作虽然简单易学，但对于运动能力较弱或者身体素质较差的人群来说，还是存在一定的运动风险。
小唐今年二十五岁，平时学业繁重，经常久坐不动，长期饱受腰痛困扰。于是小唐自我反思平时太过疏于运动，彩会导致腰痛频发。就在最近，他发现身边不少人都开始跟着直播跳起了健身操，于是小唐也加入了跳操大军。但没想到连续跳了一个多星期的高强度健身操之后，在四月二十日的晚上，小唐感觉自己腰腿疼痛麻木和会因区疼痛，本以为休息之后就会好，但没想到第二天会越发严重。
在二十一日晚上，小唐来到了武汉市第四医院疼痛科门诊，接诊人是李喜霞医生，在详细询问病史并为其进行相关检查之后，发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出的病症，再加上这段时间持续的高强度跳操，牵拉到腰部，导致疾病再次复发。
于此同时，三十二岁的蒋女士也因产后身材不理想，而每晚跟着直播跳健身操，结果因为过程太过激烈，导致急性筋膜炎，软组织损伤。
根据江日报报道，医生表示，“这套高强度的健身操看上去确实简单，很是容易上手，但实际对个人的体能，运动能力都有一定的要求，这套动作中含有不少扭胯动作，并且髋部运动幅度过大，运动节奏太快”陈思宇医生解释，这对于本身腰椎稳定性不足的人来说，跳这套操只会加重腰部损伤或诱发几率。
在此提醒大家，如果腰椎不问或存在腰椎伤病的人群，不建议盲目尝试高强度的运动，以免加重并且。平时缺乏运动，体质比较差的人群应该量力而行，循序渐进的提高运动强度。
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文章作者
绿萝
别跟我提以前我想好好过现在
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