太大心里压力，都是自己和自己较劲

心理压力是一把双刃剑。一些压力可以激发我们的潜力，促进我们的成长。但是，当心理压力超过一定程度时，不仅对我们的成长产生不利影响，还会形成人格障碍。除了一些心理压力，它总是会破坏我们的意志，阻碍我们的成长。有些人认为压力是驱动力，但这种自我限制的思维方式限制了我们的创造力。 如果内部压力导致持续的呼吸困难或持续的窒息感，则意味着压力超过了极限。适度的心理压力不会产生窒息感，但可以给我们内在的动力。如果您感到窒息超过 3 个月，这意味着您承受的压力超过了成长所需的压力。在这种情况下，认知会变窄，情绪会变得僵化，甚至行为也会受到限制。我担心错误，所以我不能接受。然后你会陷入灾难性的想法，吓到自己，并加倍压力。 当心理压力来临时，如果头脑中充满焦虑和恐惧，并且持续至少3个月，则说明压力超过了正常的成长水平。有利于成长的心理压力，不如自发的。不要因为正常的压力而担心或害怕。因为它本身对我们有好处。这就像爬这座山。这是个人的自愿行为，表明个人正在带头应对挑战和困难。尽管有压力，但没有个人担心或恐惧。相反，对外部压力的被动反应对个人心脏的影响超出了成长所需的范围。
心理压力使日常工作无法进行。这意味着压力高于增长水平。当人们遇到心理压力时，吃不下睡不着，工作学习也不会分心。作为对个人有利的压力，它本身不应干扰个人的发展需求。也就是说，适度的心理压力应该是对自己的一种支持，而不是残疾。如果心理压力对自己造成干扰，说明心理压力太大，超出健康水平。