女子经期吃什么比较好

女子在月经期的时候会变得比较敏感，这种情况下要更加注意饮食，吃下面几种食物会比较好，比如红豆、红糖、甜点、多喝温水等，具体的作用大家可以参考。 红豆，红豆对女性的身体是非常有帮助，在我们的身体需要它的时候会奉献出全部，女性在月经期间会因为失血过多导致血液中含有的血浆蛋白、钾、铁、镁、钙等元素流失，如果在这个时候，及时的喝上一碗红豆汤、红豆粥或者红豆沙，既能够起到美容养颜的作用，又可以在一定程度上进行止血，是女性在经期用来补血并非常有效果的一种食物。 红糖，红糖在我们生活中的用处比较广，中医上，一般认为红糖性情温和、味甘，同时还能够起到补血、活血、排除恶露、通淤的作用，如果在经期的时候适量的喝些红糖水，有助于身体排出毒素、淤血，保持身体的温暖，加快血液的循环速度，还能够使月经变得更加的流畅。
甜点，其实月经期间吃一些甜品或者点心，能够有效地排出毒素以及污血，而且在月经期间可以不必控制甜食的量，即便摄入的热量再多也不会发胖，喜欢吃甜食的朋友们可以在这期间放肆一回。 多喝温水，无论是月经期间还是日常生活中多喝些温水、多上厕所，能够促进体内多余垃圾的排出，而且大量的喝水还可以使肠胃保持通畅，减少盆腔出现充血的可能。
在月经期间，肾脏能够发挥出最大的排毒作用，一定要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷的东西，可以多吃一些黑色的食物，能够有利于毒素的排出，常见的黑色食物有海带、黑木耳等，如果月经期间，身体感到不适的情况比较严重，还可以服用一些理气、祛瘀的药物。