失恋后怎么调整心情

恋爱时的甜蜜，在分手后就会转化为痛苦，失恋后如何调整心情，可以通过这几种方法，使自己振作起来更加积极的面对生活，学会理性思考、适当的发泄、不死缠烂打、学会自立自强等。 学会理性思考，大部分人在失恋之后很容易进入一个思维的误区，感觉自己永远得不到幸福、是一个彻底的失败者，并且长时间的陷在这种思维中不能自拔，其实这个想法是错误的，分手并不等于失败，单身也有属于自己的快乐，结婚的人也并不是全都幸福，所以在对待感情的时候一定要理性。 适当的发泄，在失恋之后，千万不要强颜欢笑，过度的伤心、难过，只会压抑自己，所以在失恋之后想哭就哭，一定要把伤心的情绪发泄出来，发泄之后会遇到更美好的爱情。
不死缠烂打，可能有的人在失恋之后想要挽回对方，于是总找对方交谈，或者让对方知道自己的改变，心里一直幻想着双方解除误会之后能够和好如初，想要努力的挽回这段感情，其实，这种态度只会让对方觉得更加的厌烦，所以建议大家在失恋之后不要过度的去纠缠，可能会给对方带来困扰。 学会自立自强，可能在刚失恋的时候比较常见的反应就是自怨自艾、逃避现实、自甘堕落或者感觉脸上无光、没办法见人，其实表现出来的种种反应，只会让对方觉得更得意，对自己完全没有任何好处，所以在失恋之后一定要自立自强，活的比原来还要好，让对方觉得离开自己是一种损失，将自己的小日子过得风生水起。
这几种方法都可以很好地帮助失恋的人调整心情，每个人的疗伤期不一样，需要一段的时间进行调整。