正文
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至于养成一个好习惯需要多长时间，最著名的是二十一天养成一个习惯。这一说法是基于1960年一位外科医生自己的观察和研究。他发现，对于一些截肢者来说，往往需要21天才能适应失去双臂的生活。因此，他认为人们平均需要二十一天才能适应生活中的重大变化。
养成一个好习惯的21天包括三个阶段：
第一阶段：一至七天。这一阶段的特点是“刻意而非自然”。你需要提醒自己改变，你会感到有点不自然和不舒服。
第二阶段：七至二十一天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，进入第二阶段。这一阶段的特点是“刻意而自然”。你已经觉得更自然和舒适了，但是稍微放松一点就可能会直接打回原形。
第三阶段：21天至90天。这个阶段的特点是“随意自然”，其实就是习惯。这一阶段被称为“习惯性稳定期”。一旦进入这一阶段，一个人就完成了自我改造，这种习惯就成了他生活的有机组成部分，自然会不断地“服务”人。
在二十一天内养成一个好习惯，实验证明是令人失望的。这是因为我们认为21天可以形成一个好习惯，会给自己一些积极的心理暗示，给自己提供动力。虽然养成好习惯不容易，但我非常愿意去做，并且坚持下去。比如，很多人因为一时的放纵，在喝了一次酒之后就会染上酒瘾。而且戒酒需要很长时间。因此，人的主观因素会使人做出一些选择。总之，好习惯很难养成，而坏习惯很容易养成。因此，养成一个好习惯需要坚持。
事实上，对于坚持做一件事需要多长时间才能养成习惯，并没有一定的结论。养成习惯，要不断重复、坚持做一件事，以二十一天为基础，然后持续坚持。通过长期坚持，我们会形成一种习惯，让我们的生活和学习更上一层楼。
养成一个好习惯的21天包括三个阶段：
第二阶段：七至二十一天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，进入第二阶段。这一阶段的特点是“刻意而自然”。你已经觉得更自然和舒适了，但是稍微放松一点就可能会直接打回原形。
第三阶段：21天至90天。这个阶段的特点是“随意自然”，其实就是习惯。这一阶段被称为“习惯性稳定期”。一旦进入这一阶段，一个人就完成了自我改造，这种习惯就成了他生活的有机组成部分，自然会不断地“服务”人。
事实上，对于坚持做一件事需要多长时间才能养成习惯，并没有一定的结论。养成习惯，要不断重复、坚持做一件事，以二十一天为基础，然后持续坚持。通过长期坚持，我们会形成一种习惯，让我们的生活和学习更上一层楼。
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文章作者
绿萝
别说我很好