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在小朋友的成长过程中，补钙是非常重要的事情，可以促进身体的生长发育，那么在入秋之后该怎么给小朋友补钙呢，可以多吃以下几种食物，比如鱼肉、虾、黄豆等。
鱼，鱼肉在肉类的分类中属于瘦肉型的食物，含有非常丰富的蛋白质，但是在鱼肉中的脂肪含量确实非常低的，能够为人体提供身体所需的各种维生素、脂肪酸、矿物质等，尤其是对钙的补充，有非常好的效果。在天气进入秋天之后，可以给孩子做上一道美味的番茄鲫鱼汤，鱼肉不但嫩滑爽口，鱼汤还可以酸甜开胃，既补充营养，还能够保证鱼肉的口感。
虾，根据相关的研究表明，在虾中含有的蛋白质含量大概为16%到23%，这个含量比一般的鱼、蛋、肉、奶中的蛋白质含量都要高，除此之外，还含有非常丰富的维生素和微量元素、钙、磷脂等，能够为身体补充所需的各种营养。另外虾皮中同样含有丰富的钙质，所以我们大家在吃虾的时候可以连同虾壳一起吃掉。
海带，海带是属于藻类植物，不仅价格便宜，而且含有丰富的营养，将海带用清水泡发之后，含有的钙量比牛奶还要高，是货真价实的高钙食品，但是我们在食用的时候一定要特别注意，浸泡海带的时间最好不要超过6小时，否则，会将海带中含有的一部分营养物质流失掉。
黄豆，黄豆含有一种比较优质的植物蛋白，含有大量的钙、铁、磷等元素，这些元素都是人体发育所必需的营养物质，经常性的食用黄豆可以帮助人体的生长和发育，黄豆不光可以用来制作豆浆，在炖肉的时候也可以适量的加入黄豆，能够使菜的口感更佳。
秋天是小朋友长个子的黄金时期，在这个时间段家长一定要注意对孩子钙质的补充。
黄豆，黄豆含有一种比较优质的植物蛋白，含有大量的钙、铁、磷等元素，这些元素都是人体发育所必需的营养物质，经常性的食用黄豆可以帮助人体的生长和发育，黄豆不光可以用来制作豆浆，在炖肉的时候也可以适量的加入黄豆，能够使菜的口感更佳。
秋天是小朋友长个子的黄金时期，在这个时间段家长一定要注意对孩子钙质的补充。
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文章作者
米兰姐
如果你累了 学会休息而不是放弃