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夏季的温度比较高，孩子也更容易吸取营养物质，这本身就是一个可以快速长高个子的阶段，所以在平时的家中一定要选择多吃一些高钙食物，比如下面的这些食物一定要多吃，对于孩子的健康会有一定的帮助。
1、虾仁
虾仁里面会含有丰富的钙元素，而且要比牛奶更加的丰富，而且虾仁里面会有着众多的蛋白质，蛋白质的含量非常的高，非常适合孩子吃。制作的方法非常的简单，可以直接选择虾仁炒鸡蛋或者是虾仁炒西芹。如果不想这么麻烦，也可以直接用虾仁来熬汤里面扔上几片青菜叶子，也照样可以获得所需要的营养物质。 
2、菠菜
菠菜也是日常生活中比较常见的，一定要让孩子多吃一些菠菜，里面会含有丰富的钙元素，如果能够让孩子多吃，自然也可以补充所需要的营养物质，可以让孩子能够快速的长高个子。在制作菠菜时也非常的简单，把菠菜购买之后去掉老根，然后放在锅里面。接下来加上一些海米，葱花。炒香之后加上生葱即可。 
3、海带
在进入到夏季之后，本身就是孩子快速长个子的阶段，不妨就让孩子多吃一些海带，海带中会拥有着丰富的营养物质，而且口感比较清脆，如果想让孩子补充营养物质，也可以选择做一个凉拌海带，非常的清脆爽口，今天就为大家详细的介绍一下这一个菜的做法。如果孩子能够多吃这一些食物，自然就可以有效补充营养物质，能够有效获得所需要的钙元素，让孩子的身高可以快速的成长，作为父母这些食物，真的就应该多准备一些制作的方法非常的简单，但是对于孩子的健康会有一定的帮助。
虾仁里面会含有丰富的钙元素，而且要比牛奶更加的丰富，而且虾仁里面会有着众多的蛋白质，蛋白质的含量非常的高，非常适合孩子吃。制作的方法非常的简单，可以直接选择虾仁炒鸡蛋或者是虾仁炒西芹。如果不想这么麻烦，也可以直接用虾仁来熬汤里面扔上几片青菜叶子，也照样可以获得所需要的营养物质。
菠菜也是日常生活中比较常见的，一定要让孩子多吃一些菠菜，里面会含有丰富的钙元素，如果能够让孩子多吃，自然也可以补充所需要的营养物质，可以让孩子能够快速的长高个子。在制作菠菜时也非常的简单，把菠菜购买之后去掉老根，然后放在锅里面。接下来加上一些海米，葱花。炒香之后加上生葱即可。
在进入到夏季之后，本身就是孩子快速长个子的阶段，不妨就让孩子多吃一些海带，海带中会拥有着丰富的营养物质，而且口感比较清脆，如果想让孩子补充营养物质，也可以选择做一个凉拌海带，非常的清脆爽口，今天就为大家详细的介绍一下这一个菜的做法。如果孩子能够多吃这一些食物，自然就可以有效补充营养物质，能够有效获得所需要的钙元素，让孩子的身高可以快速的成长，作为父母这些食物，真的就应该多准备一些制作的方法非常的简单，但是对于孩子的健康会有一定的帮助。
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文章作者
杜鹃妹妹
想飞上天和太阳肩并肩
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