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保护心脏的食物有燕麦，鲑鱼，苹果等，心脏是身体中最重要的器官，一旦心脏发生任何的不适会对身体健康造成严重的影响，甚至会产生生命危险，生活中应该多注重心脏的保养，可以通过饮食的方式来增强心脏功能，使心脏拥有充足的血氧以及营养供应。
燕麦
燕麦属于生活中常见的粗纤维食物，所含有的纤维成分非常高，每天食用能够让血液中低密度脂蛋白胆固醇等含量大大降低，让动脉血管处于顺畅状态，不仅如此，在燕麦中拥有大量欧米茄-3脂肪酸、钾元素、叶酸，这类成分可以对心脏产生较强的保护作用，想要更好的保护心脏一定要多吃一些燕麦。
鲑鱼
鲑鱼又被称为马苏大麻哈鱼，所含有的DHA、EPA含量丰富，这两种物质能够有效的促进脂肪酸形成，脂肪酸拥有保护心血管健康的功效，有效的使心率失常发生率降低，防止心源性猝死，心脏不好的患者更应该每周坚持食用一次鲑鱼，刚榨出来的橄榄油属于十分健康的不饱和植物油，能够降低血液中胆固醇含量，拥有大量多酚成分，这类成分是保护心脏最好的抗氧化剂，促进心血管健康。
苹果
苹果是生活中常见的水果，口味脆甜可口，含有丰富的营养，其中拥有的抗氧化剂，可以防止以及治疗心脏动脉硬化的发生，降低胆固醇在血液中的含量，每天坚持食用苹果以及喝苹果汁，都能够使心脏病发作几率大大降低，菠菜中拥有丰富的铁元素，属于补血的首选食物，还具有保护心脏的作用，菠菜中含有丰富叶黄素、钾元素、叶酸、纤维素，这些物质都能够促进心脏的健康。
燕麦
燕麦属于生活中常见的粗纤维食物，所含有的纤维成分非常高，每天食用能够让血液中低密度脂蛋白胆固醇等含量大大降低，让动脉血管处于顺畅状态，不仅如此，在燕麦中拥有大量欧米茄-3脂肪酸、钾元素、叶酸，这类成分可以对心脏产生较强的保护作用，想要更好的保护心脏一定要多吃一些燕麦。
鲑鱼又被称为马苏大麻哈鱼，所含有的DHA、EPA含量丰富，这两种物质能够有效的促进脂肪酸形成，脂肪酸拥有保护心血管健康的功效，有效的使心率失常发生率降低，防止心源性猝死，心脏不好的患者更应该每周坚持食用一次鲑鱼，刚榨出来的橄榄油属于十分健康的不饱和植物油，能够降低血液中胆固醇含量，拥有大量多酚成分，这类成分是保护心脏最好的抗氧化剂，促进心血管健康。
苹果是生活中常见的水果，口味脆甜可口，含有丰富的营养，其中拥有的抗氧化剂，可以防止以及治疗心脏动脉硬化的发生，降低胆固醇在血液中的含量，每天坚持食用苹果以及喝苹果汁，都能够使心脏病发作几率大大降低，菠菜中拥有丰富的铁元素，属于补血的首选食物，还具有保护心脏的作用，菠菜中含有丰富叶黄素、钾元素、叶酸、纤维素，这些物质都能够促进心脏的健康。
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文章作者
紫罗兰
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