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在日常生活中，对于补钙壮骨方面经常会出现的五大误区有，其中，第一个误区是错误的认为只喝骨头汤就能够起到很好的补钙效果；第二个误区是认为晒太阳的时间越长，其补钙效果越好；第三个误区是认为钙元素补充越多，对身体越好；第四个误区是认为骨质增生是代表身体的骨质较好；第五个误区是认为通过简单的补钙，就可以缓解骨质疏松的情况。
大多情况下由于对事物的了解不够全面，往往只是片面之见就着急下定论，在这种情况下，往往在认知方面会出现很大的误区。在日常生活中，人们经常说多喝骨头汤能够起到很好的补钙效果，这种想法是错误的。实际上骨头汤中的钙元素含量是微乎其微的，其中反而会含有非常多的脂肪。若是平日里喝太多的骨头汤的话，不仅不会起到补钙的效果，反而还会出现身体肥胖的情况，对于痛风以及正处于术后恢复的患者来说是极为不合适的。
很多人认为晒太阳的时间越长其补钙效果是越好的，这种想法也是存在有一定的误区的。晒太阳在一定程度上可以预防骨质疏松，给身体增加钙元素，促进其吸收。但若是长时间的暴晒在阳光之下，反而会对皮肤有所损伤。在平日里，人体每日所需的钙元素含量是有一定的范围的。对于成年人来说，其每日的钙元素含量要控制在800毫克左右，不能超过这个数目。老人和儿童其身体对于钙元素的需求是比较大的，在这种情况下可以将其最高水平提高为1200毫克。
在平日里，还要注意将骨质增生与骨质状态良好区分开。骨质增生并不能说明身体的骨质较好，同时若是身体出现骨质疏松的情况要注意补充维生素D以及钙元素，双管齐下才能起到更好的治疗效果。
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文章作者
风信子
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