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每天保持正常的进水量，对于一些心肾功能正常的人，每天应饮水三升可以很好的加速身体内的血液循环以及生物代谢，洋葱中含有丰富的前列腺素，从而促进血液中的脂质代谢，从而降低脂质堆积所引起的动脉粥样硬化起到改善血管的功效。
人体中所拥有的血液循环是为了能够更好的为身体各个器官提供足够的氧气以及养分，还能够很好的将血液中的垃圾带走，为身体新陈代谢起到一个至关重要的作用，加上如今人们生活压力太大，从而导致人们活动量变小，所以导致大部分人身体处于亚健康的状态，特别是对一些本身患有高血压，糖尿病高血脂疾病的患者，饮食方面十分的重要。
西红柿中含有丰富的维生素c以及番茄红素，这两种物质有着非常强的抗氧化作用，从而起到保护血管，适当的饮用一些黄酒也可以很好的促进血管扩张，从而加快血液的循环，芝麻花生这一类食物中也含有丰富的维生素E以及多种营养成分，促进维生素B的吸收，从而加强神经抵抗寒冷的作用，不仅如此，维生素E中对于扩张血管起着非常重要的作用，因此增加肢体末梢神经中的血液循环。
玉米中也含有脂肪，而这一类脂肪属于不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量高于百分之六十以上，帮助人体脂肪颌胆固醇的正常代谢，从而降低胆固醇在血液中形成沉淀，软化动脉血管的功效，苹果中拥有多糖果酸，黄酮，钾，维生素C，维生素E等多种营养成分，从而帮助身体内的脂肪分解，对于预防以及推迟动脉粥样硬化起着非常显著的作用，平时可以多食用一些这种食物。
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文章作者
桃花姐
想飞上天和太阳肩并肩