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水在人体内是一个非常重要的组成部分，人们每天都是需要摄入水分，而且水也是人们体内促成新陈代谢的一个重要物质，现在有越来越多的人开始非常重视自己的身体健康，也有不少文章说早上喝一杯白开水是好的，确实经过一个晚上的睡眠，身体内的水分确实会越来越少，早上喝一杯水对身体确实有好处，但是很多人都喝错了。
早上起床之后，我们都属于一种空腹的状态，这个时候我们喝水千万不要喝茶水，也不要喝冷水，最好的选择是喝一杯温热的水，水在烧开之后可以去掉水中的许多杂质，并且去除细菌，将热水放置到四十度左右，这样会更加贴近人体的温度，可以更加快速的补充体内所缺失的水分，如果喝了温度高或者是温度低的水，可能会引起腹部疼痛。
早上不建议喝淡盐水，有很多人都认为喝淡盐水是对人体健康有好处的，所以又不少人就喜欢在刚起床的时候喝一杯淡盐水，但是这种做法却是错误的，因为人们在每天睡眠的时候会让人体内的水分缺失，但是人体内的各项技能却还存在，如果在刚起床就喝淡盐水，可能会让人们更加缺水，而且会出现血压升高的可能。 
在喝水之前最好是能够刷牙，这样可以保证我们在喝水的时候不会让口腔内的细菌吞进肚子里，而且早起刷牙是可以保持口腔清洁，在刷牙之后不管是喝水还是运动都会对身体更加有好处，不过最好的方式并不是刚起床就要刷牙，而是在吃完早餐之后再刷牙，这样更能够保证一个上午的口腔干净，工作效率也会相应的有所提升。
早上不建议喝淡盐水，有很多人都认为喝淡盐水是对人体健康有好处的，所以又不少人就喜欢在刚起床的时候喝一杯淡盐水，但是这种做法却是错误的，因为人们在每天睡眠的时候会让人体内的水分缺失，但是人体内的各项技能却还存在，如果在刚起床就喝淡盐水，可能会让人们更加缺水，而且会出现血压升高的可能。
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文章作者
石榴妹妹
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