正文
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有助于降血压的食物包括芹菜、洋葱、大白菜、苦瓜等，高血压已经成为了最常见的慢性病，而且这种病是很难彻底治愈的，只能够通过日常的饮食和生活习惯进行控制，除了可以吃药调节血压之外，也可以多摄入一些具有降压效果的食物。
大白菜
在大白菜当中，含有非常丰富的膳食纤维，以及各种微量元素和大量的钾元素,身体摄入足够的膳食纤维，能够加速整个胃肠道的蠕动,减少各种代谢物在肠胃内的停留时间，同时，还能够降低血液内血脂的含量，利用大白菜当中含有的钾元素，可以加速摄入的盐分，尽快地排出体外，起到一定的利尿效果，从而确保血压值的稳定，起到一定降低血压的效果。
洋葱
在洋葱里面，除了含有大量的维生素C、维生素B之外，还有一种对降血压起到至关重要的物质叫前列腺素A，这种物质的最主要作用是能够有效地降低血管里血液的粘稠度，在一定程度上能够降低胆固醇的含量，避免血液的正常流转受到阻碍，同时，前列腺素A能够起到一定扩张血管的作用，以此让血液的流动变得更加顺畅，从而达到降低血压的目的。
苦瓜
苦瓜具备降血压的效果，主要依据含有大量的矿物质、胡萝卜素、蛋白质等，特别是苦瓜当中含有的钾元素，可以保护心肌细胞，并且能够及时的改善血管的功能，以此让血压的水平变得更加平稳，除此之外，苦瓜当中含有的苦叶素、野黄瓜之酶能够起到非常不错的抗氧化的功效，以此来增加血管的弹性，快速的去除存在在血管里的各种脂类的物质，避免血压的升高。
大白菜
在大白菜当中，含有非常丰富的膳食纤维，以及各种微量元素和大量的钾元素,身体摄入足够的膳食纤维，能够加速整个胃肠道的蠕动,减少各种代谢物在肠胃内的停留时间，同时，还能够降低血液内血脂的含量，利用大白菜当中含有的钾元素，可以加速摄入的盐分，尽快地排出体外，起到一定的利尿效果，从而确保血压值的稳定，起到一定降低血压的效果。
在洋葱里面，除了含有大量的维生素C、维生素B之外，还有一种对降血压起到至关重要的物质叫前列腺素A，这种物质的最主要作用是能够有效地降低血管里血液的粘稠度，在一定程度上能够降低胆固醇的含量，避免血液的正常流转受到阻碍，同时，前列腺素A能够起到一定扩张血管的作用，以此让血液的流动变得更加顺畅，从而达到降低血压的目的。
苦瓜具备降血压的效果，主要依据含有大量的矿物质、胡萝卜素、蛋白质等，特别是苦瓜当中含有的钾元素，可以保护心肌细胞，并且能够及时的改善血管的功能，以此让血压的水平变得更加平稳，除此之外，苦瓜当中含有的苦叶素、野黄瓜之酶能够起到非常不错的抗氧化的功效，以此来增加血管的弹性，快速的去除存在在血管里的各种脂类的物质，避免血压的升高。
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文章作者
月季阿姨
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