哪些原因会造成失眠优质

 有些人在准备睡觉的时候，可能会出现疲惫、兴奋等情绪，也有的人肚子会出现饥饿感或者饱腹感，这些状态都会影响到入睡的情况，随着人的年龄不断的增长，无论睡眠状态还是睡眠时间都会发生改变，一般情况下老年人的睡眠时间比较少，而且容易出现起夜，有一些疾病也会造成入睡困难，比如脑丘病的患者，很容易让睡眠的节奏出现混乱。

 某些药物也会造成出现失眠的情况，比如胡乱服用降压药会造成低血压，从而引起失眠的情况，避孕药可能会改变身体里的激素水平造成失眠，假如因为某些疾病出现了过度依赖药物的状况同样会出现失眠，除此之外一些兴奋剂、抗抑郁药物、镇静剂等会对神经造成一定的刺激，服用时间长了之后会使睡眠质量下降或者出现入睡困难的情况。

 要想有一个好的睡眠质量，需要确保自己处在比较安静和舒适的环境中，假如噪音过大、温度太高都会影响到睡眠的情况，除了这几个原因之外，在日常生活中有着一些不好的生活习惯，同样会降低睡眠质量，并不建议大家在睡觉之前吃的太饱，或者不吃东西，有的人可能喜欢睡觉之前做一些运动，这些行为都会对睡眠的状态产生一定的影响。
失眠虽然是一件比较小的事情，不过时间长了之后会让整个人处于一种低迷的状态，造成注意力不集中，有的还会出现幻觉。