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想要缓解眼睛干涩，可以多吃这几种水果，比如香蕉、圣女果、蓝莓、橘子等，现实生活中，越来越多的电子产品充斥整个生活，这些电子产品除了让生活变得更加丰富，还对眼睛造成了一系列的影响，使眼睛出现了干涩的问题，想要缓解这种症状，可以吃一些水果进行改善。
香蕉具有一定的保护眼睛的作用，主要和香蕉里面含有的钾元素有关，除此之外，在香蕉里面还含有大量的胡萝卜素，如果人体中摄入的盐分比较多，可能会导致在细胞里面出现大量的水分，从而引发眼睛的红肿，利用香蕉中的钾元素能够将多余的盐分排出体外，使身体里面的钾、钠处于一个平衡的状态，缓解眼睛的各种不舒适感，所以在平时如果用眼过度可以通过吃香蕉进行缓解。
圣女果含有的维生素是所有水果中最多的，尤其是维生素A，除此之外，还含有比较丰富的维生素C、维生素P，可以去除身体里面的自由基，具有非常强的抗氧化效果，使细胞里面的脱氧核糖核酸得到保护，减少基因突变的概率，另外经常吃圣女果还可以增加皮肤的弹性，对眼睛起到保护的作用。
我们都知道在蓝莓中含有一种特殊物质就是花青素，是一种天然的抗氧化剂，对视力能够起到保护的作用，利用野生蓝莓中含有的花青素还可以防止视力继续恶化，同时具有一定的抗衰老效果。
金桔的果皮含有的营养价值并不输给其他的水果，其中80%的维生素都存在在果皮里面，能够增强肝脏的解毒功能，还能够对眼睛以及免疫系统起到保护的作用，金桔的果肉比较光滑，可以直接带着果皮食用，还能够用来制作蜜饯、饮料、果汁等，具有非常好的口感。
我们都知道在蓝莓中含有一种特殊物质就是花青素，是一种天然的抗氧化剂，对视力能够起到保护的作用，利用野生蓝莓中含有的花青素还可以防止视力继续恶化，同时具有一定的抗衰老效果。
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文章作者
风信子
让你安心当小朋友的人