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生活中，很多人都很好奇早上起来首先要做什么。也许每个人对这个问题都有不同的答案。很多人早上起床后马上去洗手间，有的人需要先喝水，有的人早上睁开眼睛后马上玩手机。答案没有对错，只是每个人的想法不一样，所以今天我就和大家分享一下，如果想要身体健康，早上起床后的第一件事就是不喝水、不排便。
建议早上起床后放慢速度，多关注颈椎病和心脑血管疾病患者。早上醒来后立即起床，会导致大脑供血不足，严重的会导致脑出血。因此，建议大家早上起床后先躺在床上两分钟，然后等到大脑慢慢醒来，再慢慢坐起来，适当活动身体，然后起身往后走，慢慢活动身体。因此，早上起床后，要注意以下几点。
1.打开窗户深呼吸
其实，我们大多数人晚上睡觉的时候都会把窗户关上，这也是为了减少外面的噪音。但是，整夜关窗，处于密闭的环境中，会导致空气流通缓慢，我们呼吸不到新鲜空气，会增加鼻炎患者的负担。因此，我们建议早上起床后打开窗户，站在窗前呼吸新鲜空气，这样有助于身体从肺部调节呼吸功能，排出体内有毒物质，从而促进肺部的健康，让身体越来越好。
2.早起喝一杯温水
其实，早上起床后，可以先喝一杯温开水再吃饭，这对你的健康。当你的身体经过一夜的休息几乎消耗了所有的水分，此时，喝一杯温开水就很温热了，它会促进身体的血液循环，清洁肠道，排出体内的有毒物质和垃圾。对于很多人来说，早上喝一杯温开水可以促进血液循环，加快血液循环，有效预防心脑血管疾病。
3.早上排便
当我们的身体整夜睡眠时，体内会有大量的垃圾和毒素。因此，建议早上起床后把这些垃圾和毒素排出体外，有利于胃肠健康，及时减轻胃肠负担，对身体也有好处。建议你养成每天早上排便的习惯。
其实，我们大多数人晚上睡觉的时候都会把窗户关上，这也是为了减少外面的噪音。但是，整夜关窗，处于密闭的环境中，会导致空气流通缓慢，我们呼吸不到新鲜空气，会增加鼻炎患者的负担。因此，我们建议早上起床后打开窗户，站在窗前呼吸新鲜空气，这样有助于身体从肺部调节呼吸功能，排出体内有毒物质，从而促进肺部的健康，让身体越来越好。
2.早起喝一杯温水
其实，早上起床后，可以先喝一杯温开水再吃饭，这对你的健康。当你的身体经过一夜的休息几乎消耗了所有的水分，此时，喝一杯温开水就很温热了，它会促进身体的血液循环，清洁肠道，排出体内的有毒物质和垃圾。对于很多人来说，早上喝一杯温开水可以促进血液循环，加快血液循环，有效预防心脑血管疾病。
3.早上排便
当我们的身体整夜睡眠时，体内会有大量的垃圾和毒素。因此，建议早上起床后把这些垃圾和毒素排出体外，有利于胃肠健康，及时减轻胃肠负担，对身体也有好处。建议你养成每天早上排便的习惯。
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文章作者
杜鹃妹妹
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