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每个人都知道活着是特别不容易的，应该努力前进，毕竟心中有梦想。而自己通过努力以后，能够实现梦想，到达人生的巅峰。只是因为时间在不断的推移，年龄也在慢慢的增加，这个时候身上的重担越来越重。可能有些人开始考虑我到底怎样活着才好，也许考虑的太多，失眠就这样出现了。 
当一个人长期处于失眠的状态，他们身体的免疫能力就会大幅度的下降。一旦处于这样的情况下，可能会影响到生活，工作，还有学习。对于一些老年人来说，他们要是经常失眠的话，会影响到身心健康。
首先长期的失眠会让大脑出现问题，比如记忆力在大幅度的下降，整个人无精打采，脾气也变得比较暴躁，做什么事情都粗枝大叶，甚至于注意力不集中。不得不说，这些是失眠的副作用。如果你也有这些症状的话，建议你引起重视。
不过在失眠的时候，很多小伙伴都在寻找方法。其中有一位老中医指出：在失眠的时候我们需要找到引起失眠的原因，比如说自己面临着各种压力，就会导致心情特别的差。一旦人体处于紧绷的状态神经，没有办法休息，那么失眠就产生了。在这个时候我们需要及时的将压力释放，并且缓解压力。
其次对于小伙伴们来说，我们在平时的生活中也需要及时补充大脑营养。因为补充大脑营养以后，能够促进脑组织的发育，而且还可以改善大脑血液循环，促进新陈代谢，有利于助眠。
最后对于众多的小伙伴来说，平时要是出现失眠的情况，可以保持30~40分钟的运动。比较常见的运动方式为户外散步，这样可以有效的缓解四肢以及眼部的疲劳，当然还可以呼吸新鲜空气。其实在运动的过程中能够减少压力，缓解焦虑。
当一个人长期处于失眠的状态，他们身体的免疫能力就会大幅度的下降。一旦处于这样的情况下，可能会影响到生活，工作，还有学习。对于一些老年人来说，他们要是经常失眠的话，会影响到身心健康。
其次对于小伙伴们来说，我们在平时的生活中也需要及时补充大脑营养。因为补充大脑营养以后，能够促进脑组织的发育，而且还可以改善大脑血液循环，促进新陈代谢，有利于助眠。
最后对于众多的小伙伴来说，平时要是出现失眠的情况，可以保持30~40分钟的运动。比较常见的运动方式为户外散步，这样可以有效的缓解四肢以及眼部的疲劳，当然还可以呼吸新鲜空气。其实在运动的过程中能够减少压力，缓解焦虑。
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一品红
唯有暗香
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