正文
编辑推荐
平时很多小伙伴早上起床的时候吃早餐,可能会喝牛奶,也有一些会喝豆浆。毕竟牛奶和豆浆里面都含有丰富的营养成分,人们适当的饮用对身体有很大的帮助。但是牛奶,还是豆浆,到底该怎么选择呢?千万不要让孩子喝错了。
首先部分小伙伴直接喝牛奶,因为他们觉得牛奶里面还有丰富的优质蛋白质,特别容易被人体消化吸收,并且和谷类蛋白发生营养互补的作用。由于它的吸收率特别的高,是膳食钙的最佳来源,因此人们在生活中,吃早餐的时候可以喝牛奶。
其次小伙伴们还觉得牛奶是B族维生素的良好来源之一,因为它可以提供非常丰富的维生素B2。而这种元素其实对于中国的小伙伴来说,是非常缺少的,因为维生素B2里面有大量的生理活性物质,像乳铁蛋白,免疫球蛋白,生物活性炭等等。不得不说,这些东西其实对人体的健康有很大的帮助。
不过对于其他的小伙伴来说,他们觉得在早餐喝豆浆是比较好的,因为豆浆才是妥妥的早餐c位。之所以这样,主要是因为豆浆里面的营养价值特别的高,其中大豆为优质的蛋白质,由于它的蛋白质含量超过肉类,并且还含有不饱和脂肪酸,卵磷脂,胡萝卜素,维生素,叶酸,胆碱等等。
由于豆浆当中含铁元素的量比牛奶要高的多,可谓是高产铁食物之一。一般小伙伴们要是为缺铁性贫血的话,可以适当的通过喝豆浆来获得。另外人们喝豆浆的时候,也可以促进身体的新陈代谢。
其实从上面来看,不管是豆浆还是牛奶,由于营养成分不一样。对于小伙伴们来说,到底是喝豆浆还是喝牛奶,主要是根据自己的喜好。目前豆浆和牛奶没有PK出胜负,如果小伙伴们喜欢喝豆浆的话就喝豆浆,喜欢喝牛奶的话,就喝牛奶。
首先部分小伙伴直接喝牛奶,因为他们觉得牛奶里面还有丰富的优质蛋白质,特别容易被人体消化吸收,并且和谷类蛋白发生营养互补的作用。由于它的吸收率特别的高,是膳食钙的最佳来源,因此人们在生活中,吃早餐的时候可以喝牛奶。
其次小伙伴们还觉得牛奶是B族维生素的良好来源之一,因为它可以提供非常丰富的维生素B2。而这种元素其实对于中国的小伙伴来说,是非常缺少的,因为维生素B2里面有大量的生理活性物质,像乳铁蛋白,免疫球蛋白,生物活性炭等等。不得不说,这些东西其实对人体的健康有很大的帮助。
不过对于其他的小伙伴来说,他们觉得在早餐喝豆浆是比较好的,因为豆浆才是妥妥的早餐c位。之所以这样,主要是因为豆浆里面的营养价值特别的高,其中大豆为优质的蛋白质,由于它的蛋白质含量超过肉类,并且还含有不饱和脂肪酸,卵磷脂,胡萝卜素,维生素,叶酸,胆碱等等。
由于豆浆当中含铁元素的量比牛奶要高的多,可谓是高产铁食物之一。一般小伙伴们要是为缺铁性贫血的话,可以适当的通过喝豆浆来获得。另外人们喝豆浆的时候,也可以促进身体的新陈代谢。
其实从上面来看,不管是豆浆还是牛奶,由于营养成分不一样。对于小伙伴们来说,到底是喝豆浆还是喝牛奶,主要是根据自己的喜好。目前豆浆和牛奶没有PK出胜负,如果小伙伴们喜欢喝豆浆的话就喝豆浆,喜欢喝牛奶的话,就喝牛奶。
查看全部
文章作者
茉莉姐
如果你能把陪别人的时间拿出来三分之一
最新文章
1
- 找到自我的价值,才能领悟人生的意义
- 我们之所以成为人类,区别于其他动物或... [+]